嬰兒在剛剛出生的時(shí)候,其實(shí)就可以喝“米油”,俗稱(chēng)“米湯”,這種米油對(duì)身體是極好的,小米油中含有促進(jìn)食欲和腸道蠕動(dòng)的維生素B,無(wú)論是對(duì)孩子還是對(duì)成年人效果都特別好,孩子到6個(gè)月以后就開(kāi)始長(zhǎng)牙。有一定咀嚼的功能,這個(gè)時(shí)候可以添加輔食,小米粥雖然好,但是大米粥能夠煮的更爛,更便于嬰兒消化吸收,到孩子再大一點(diǎn),再添加小米粥,記得一定要煮的很爛,由稀到稠,慢慢變化即可。那么嬰兒喝小米粥有什么好處和注意事項(xiàng)呢?
小米油其滋補(bǔ)效果相當(dāng)于參湯,無(wú)論是小孩、孕婦、老人都是有益無(wú)害的,有滋補(bǔ)益氣之功效,優(yōu)質(zhì)的米油不可添加任何調(diào)料,鍋要保證干凈,放入小米慢熬而成,小米開(kāi)花后關(guān)火燜一會(huì)兒,即可形成一層米油,簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)、無(wú)害。
給寶寶吃的小米,一定要是新鮮的,不要用陳年舊米,這種陳舊的糧食中的營(yíng)養(yǎng)成分大大被降低,并且可能受過(guò)潮或者被米蟲(chóng)吃過(guò),使得小米不干凈,生成微生物,營(yíng)養(yǎng)流失暫且不說(shuō),還會(huì)給寶寶的身體造成傷害。
怕冷,或者長(zhǎng)期由于疾病引起胸悶,這種虛寒或者氣滯體質(zhì)的人不適宜食用小米,如果你發(fā)現(xiàn)寶寶是虛寒體質(zhì),或者成年人有虛寒或氣滯的現(xiàn)象,就不要吃小米粥,如果一定要吃,最好加一些生姜,對(duì)身體有益。
無(wú)論是給寶寶還是大人喝的小米粥都不要用冷水煮,否則小米中的維生素B容易被破壞,使?fàn)I養(yǎng)流失,另外小米粥忌與杏仁同食。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起