頭皮屑的問(wèn)題是讓很多人困擾的，有一部分人平時(shí)經(jīng)常會(huì)有頭皮屑，感覺(jué)剛剛洗完頭，衣領(lǐng)上就有頭皮屑了，有時(shí)候讓別人看見(jiàn)其實(shí)挺尷尬的，實(shí)際上自己洗頭有比較勤，特別是在冬季的時(shí)候感覺(jué)頭皮屑非常多，為什么冬季頭皮屑會(huì)多呢？

1、為什么冬季頭皮屑多

其實(shí)很多人在冬季的時(shí)候都明顯感覺(jué)到頭皮屑變多了，因?yàn)槎镜臅r(shí)候人體內(nèi)的水分會(huì)大量流失，皮膚會(huì)變得干燥，頭皮當(dāng)然也會(huì)干燥，就容易產(chǎn)生頭皮屑，而且冬季皮膚的抗寒能力會(huì)變差，頭皮分泌油脂的情況也會(huì)變差，頭皮屑就容易增多。還有的人是因?yàn)橄矚g吃一些辛辣的食物或者是維生素的缺乏引起的頭皮屑，這種情況要注意調(diào)理飲食。

2、頭皮屑很多怎么緩解

想要減少頭皮屑，不僅要從外部進(jìn)行改善，最重要的是要進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理，不僅經(jīng)常吃一些辛辣食物，特別是喜歡吃火鍋的人，最好是吃清淡一點(diǎn)的，經(jīng)常吃火鍋還容易上火。適當(dāng)控制洗頭的次數(shù)，一周三次左右是最好的，洗頭的時(shí)候水溫不要用太熱的，選擇洗發(fā)水的時(shí)候盡量選擇比較溫和的洗發(fā)水，平時(shí)可以多梳頭，洗頭的時(shí)候可以在水中加一點(diǎn)醋，平時(shí)注意休息好，不要熬夜。

3、吃什么食物能改善

食療改善頭皮屑是很好的，多吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜都是對(duì)皮膚有好處的，對(duì)頭皮當(dāng)然也有好處，特別是維生素B2和維生素B6的食物對(duì)皮膚炎有好處，對(duì)緩解頭皮屑也是有幫助的，冬季頭皮屑多的人不要經(jīng)常吃大魚大肉，盡量飲食清淡。