異地戀對(duì)于許多情侶來(lái)說(shuō)是恐怖的，因?yàn)楦星槭蛛y維系，可能雙方稍有不滿(mǎn)，感情就會(huì)支離破碎。不過(guò)在英國(guó)留學(xué)的小伙王某卻把異地戀維系的很好，他會(huì)每天堅(jiān)持給他在中國(guó)的女友定一份早餐，并且寫(xiě)上愛(ài)意滿(mǎn)滿(mǎn)的情話(huà)，讓感情不僅沒(méi)有變淡，反而日益恩愛(ài)。不夠每天都定早餐，會(huì)不會(huì)吃膩呢？早餐吃什么更健康呢？

1、連續(xù)一年送早餐

倫敦留學(xué)生王某堅(jiān)持一年，每天在凌晨跨過(guò)8小時(shí)的時(shí)差，為女友送早餐，還會(huì)在每天留言一段“早安情話(huà)”，這些見(jiàn)證跨國(guó)戀的留言外賣(mài)單不僅是二人愛(ài)情的見(jiàn)證，更是一份凌晨說(shuō)早安的獨(dú)特情書(shū)。

連續(xù)一年凌晨為女友送早餐，這樣的感情才是真愛(ài)啊!這份堅(jiān)持很多人可能做不到吧，而且兩人談的還是異地跨國(guó)戀，異地戀的艱難程度可想而知了，更何況異地跨國(guó)戀，真的是很佩服這位小哥的智商和情商啊!

有網(wǎng)友看了這個(gè)故事之后，回復(fù)：嫉妒使我面目全非!確實(shí)，這樣的感情怎么會(huì)不讓人羨慕嫉妒恨呢?相信很多女孩子都很羨慕這個(gè)女生有這么一個(gè)貼心的男朋友吧!

更虐人的是，這個(gè)男生在每次訂完外賣(mài)之后，他還會(huì)在外賣(mài)的小票上留一些情話(huà)，這些情話(huà)每一條都甜死人!相信是女生看了之后，都會(huì)忍不住露出甜蜜的微笑!

下面我們一起去看一下這位男生都留了什么情話(huà)：

1、想把蹩腳的情話(huà)揉進(jìn)牛奶里送到你身邊，早安!

2、想變成文火，在夜晚溫暖你，煲一鍋愛(ài)的濃湯!

3、最?lèi)?ài)是你的笑臉，眉眼彎彎，比蛋撻還甜!

4、想見(jiàn)你的渴望，就像是你口渴時(shí)的你見(jiàn)到的冰鎮(zhèn)綠豆湯!

看著這些情話(huà)，單身的你是不是有種想要戀愛(ài)的沖動(dòng)呢?目前，這個(gè)小伙的女朋友，已經(jīng)把這些外賣(mài)訂單拼成了一個(gè)心形，而且還選擇在七夕這一天發(fā)朋友圈，還曬出了兩人牽手的照片!祝福他們這一對(duì)!

2、早餐吃什么健康

1、必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率。

2、需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)狻?

3、早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升涼開(kāi)水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

4、好的早餐不僅要有營(yíng)養(yǎng)還要頂餓，因?yàn)樯衔缤ǔＪ侨藗児ぷ鞅容^集中的時(shí)間，如兩個(gè)小時(shí)就消化完了，10點(diǎn)多鐘就餓了，接下來(lái)就沒(méi)法工作了。

5、理想的早餐最好有粥，燕麥粥更好一些，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且持續(xù)消化的時(shí)間比較長(zhǎng)，可以在粥里放五六顆紅棗補(bǔ)充VC。

6、主食最好選米飯或者薯類(lèi)，要比面包饅頭好一些。

7、早餐牛奶是不能少的，它的營(yíng)養(yǎng)自不必說(shuō)，而且它的消化時(shí)間大約3個(gè)小時(shí)，比粥多了一倍。

8、滿(mǎn)分早餐至少應(yīng)包括三類(lèi)食物：谷類(lèi)食物，如面條等。動(dòng)物性食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品等。還有富含維生素C、可以補(bǔ)充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅(jiān)果，那就更完美了。

9、上午10點(diǎn)半左右需要加餐補(bǔ)充能量，可以吃一個(gè)黃瓜或西紅柿，還可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、兩三塊豆腐干或者一小把堅(jiān)果。

10、早餐堅(jiān)決不主張油膩，因?yàn)楦咧臼称窌?huì)導(dǎo)致大腦供血不足，早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，經(jīng)過(guò)油炸的面粉，如油條，其中的營(yíng)養(yǎng)素還被破壞。如果吃雞蛋最好是吃煮的。

11、7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。

12、早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，不宜多吃。實(shí)在要吃，就要求店家不涂沙拉醬或涂薄一點(diǎn)，以減少油脂攝取。每天須吃3碟蔬菜（約半斤），因這類(lèi)早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補(bǔ)充。茶和咖啡最好在餐前或餐后兩小時(shí)喝，不然會(huì)影響人體吸收鐵質(zhì)，所以盡可能不要跟著餐喝。這類(lèi)早餐容易吃進(jìn)過(guò)多油脂，一星期不宜超過(guò)三次。奶茶絕對(duì)不能取代牛奶，因?yàn)槟滩枘毯亢苌伲€添加了許多糖分。

13、燒餅油條熱量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

14、夾餡面包的熱量、油脂量都偏高，不要常吃。

15、如果想吃甜的，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。建議經(jīng)常變換涂抹吐司的醬料，避免每天涂奶油（累積反式脂肪酸）、花生醬（累積黃曲毒素）或果醬（累積糖分），并且涂少一點(diǎn)。

16、醬菜、豆腐乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，而且太咸，鈉含量太高。要少吃，而且加工食品可能會(huì)添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。

17、吃稀飯時(shí)可以搭配一個(gè)荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類(lèi)制品，攝取蛋白質(zhì)，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。