情緒是每個人都會有的，不同的人平時的情緒變化也是不一樣的，喜怒哀樂是每個人都會有的，有的人可能平時經(jīng)常會生氣，其實生氣對人是很不好的，經(jīng)常生氣的人也容易引發(fā)一些疾病，那生氣的時候怎么辦？生氣的時候怎么控制情緒？

1、立刻坐下調(diào)整

生氣的時候會破壞大腦興奮與抑制的節(jié)律，加快腦細胞衰老，弱化大腦功能，并且大量血液涌向大腦，導(dǎo)致腦血管壓力增加導(dǎo)致大腦缺氧，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候，最好立刻坐下，因為站立的時候激素分泌最快，如果坐下，激素增加沒那么快，會大大減少發(fā)生沖動的幾率。

2、保持微笑

每次生氣的時候都會引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，大量血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。生氣的時候，即使是裝，也要保持微笑，盡量想一些愉快的事情，使所有器官從郁悶的狀態(tài)中得以釋放，血液趨于均勻，心臟跳動恢復(fù)節(jié)律。

3、喝水緩解

生氣的時候機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分泌加強，血液和肝細胞內(nèi)的游離脂肪酸增加，游離脂肪酸有很強的細胞毒性，分泌太多會對肝細胞造成傷害。生氣的時候馬上喝一杯水，能促進體內(nèi)游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性，避免生氣對肝臟的傷害。

4、練瑜伽緩解

生氣的時候血液大量涌向面部，這時候血液中氧氣少，游離脂肪等毒素增多，對毛囊造成刺激，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥，產(chǎn)生皮膚色斑等問題，出現(xiàn)這種問題時，可以試試練習瑜伽中的三角伸展式，具體做法是，將雙腿分開，吸氣，雙手側(cè)平舉，然后呼氣，慢慢向右側(cè)彎腰，右手放在右腳邊的地面上，再換另一側(cè)練習，這個姿勢可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，讓毒素排出體外，使皮膚重現(xiàn)動人的健康色澤。

5、生氣易引發(fā)的疾病

1、加速腦細胞衰老：大量血液涌向大腦，會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

2、長色斑：生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

3、傷肺：女性情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

4、胃潰瘍：生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

5、心肌缺氧:大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。

6、引發(fā)甲亢:生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。

7、傷肝:生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

8、損傷免疫系統(tǒng):生氣時，大腦會命令身體制造