有的人總是有這樣的一個感受,總是擔(dān)心自己的人格有問題,其實人格的分裂是一個非常嚴(yán)重的事情,如果不好好治療的話,就會有嚴(yán)重的身心問題的,所以一定要正是自己的心理疾病的,那么到底總是擔(dān)心自己人格分裂怎么辦?怎么解決人格分裂的問題?
假如你擔(dān)心自己有分裂人格,不用過度擔(dān)心,大多數(shù)人不過是有一點點這種傾向而已。你可以采取以下方法讓自己安心:
懂得適可而止。
面對生活中太多的壓抑、無奈和傷害,我們需要釋放。我們內(nèi)心深處在某種程度上都有多重人格的潛質(zhì),這種多重性是心靈的潤滑油,有利于調(diào)試安撫被環(huán)境抑制的自我。但多重人格傾向畢竟是虛弱、恐懼和不安全感的產(chǎn)物,如果一味沉溺于自造的各種假想人格,不但會妨礙快樂的降臨,還會產(chǎn)生焦慮等不良心理反應(yīng)。因此,要懂得適可而止,回歸本我,保存好世間那個獨一無二的“你”。
正視影子人格。
有時,居住在我們心里的“很多人”只是些影子人格,他們圍聚在主人格周圍,形成一個緩沖區(qū)域,以滿足不同環(huán)境的要求。這些影子人格就像魔術(shù)方塊的6面,雖然可以自由轉(zhuǎn)換,但畢竟還是魔術(shù)方塊的有機(jī)組成部分。只要魔術(shù)方塊沒有解體,這些影子人格就是有益的,否則,我們豈不成了單面人?接受自己的不同側(cè)面,保持靈活性,可以讓你的影子人格不會去“鬧分家”。
排除病態(tài)可能。
將自己和診斷標(biāo)準(zhǔn)作一比照,就可以基本排除病態(tài)的可能。如果實在擔(dān)心可尋求心理診療機(jī)構(gòu)的幫助。
(1)先正視別人
性格內(nèi)向感到自卑其實是來源于自己的不自信,總覺得自己不夠好,怕別人看出自己的缺點,沒什么好怕的,每個人都有缺點,看出來又不會怎樣。首先你要學(xué)會去正視別人,說話的時候看著對方,要不然會不禮貌,你可以不看對方的眼睛,最好是看對方的眉心,慢慢的你不害怕了再看眼睛。
(2)要保持微笑
你內(nèi)向不原因和別人交流其實是你給人一種距離感,如果你讓別人感覺有親和力,就算是內(nèi)向也會有人主動找你的,所以時刻保持微笑,不管說不說,微笑不僅是對人的尊重,而且還是增強(qiáng)自己自信的一種表現(xiàn),沒事的時候?qū)毩?xí)微笑。
(3)不要去逃避
可能你遇到很多事情都容易逃避,逃避后你又會很自責(zé),覺得自己沒用,就會有自卑的心理,不要逃避,任何事情都是有辦法解決的,只要你愿意去解決,不管結(jié)果如何至少你努力了,也不會有自卑的感覺。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起