初中生除了必要的學(xué)習(xí)，剩下的時間也可以給自己培養(yǎng)點(diǎn)興趣愛好，讓自己的人生更加多姿多彩。比如你可以學(xué)會如何讓自己變得更加漂亮，這可不是什么不務(wù)正業(yè)，“上學(xué)看成績，畢業(yè)看臉蛋”是確實(shí)存在的一種現(xiàn)象，學(xué)會如何讓自己變得更加漂亮也是一種投資。那么初中生吃什么可以美白呢？

1、牛奶

牛奶是公認(rèn)的最能讓皮膚美白的食物，可以有效的改善表皮細(xì)胞的活性，并延緩衰老。而且早晚一杯奶，也能充分的給你補(bǔ)充能量，緩解你學(xué)習(xí)一天的大腦疲勞。

2、檸檬

日常可以多多喝檸檬水，能有效幫助細(xì)胞補(bǔ)充水份的同時，還可以阻擋住黑色素的入侵，讓你的肌膚越來越健康。

3、番茄

番茄號稱是營養(yǎng)最豐富的蔬菜，而且鮮嫩多汁，不論是做菜還是生成都是不錯的選擇。番茄可以幫助你補(bǔ)充身體的各種所需元素，還能有一直黑色素的生成，中學(xué)生沒事吃倆小番茄，是不錯的選擇。

4、蘋果

蘋果是非常健康的食物，能有效的預(yù)防心腦血管、高血壓等各種疾病，當(dāng)然這些對想變漂亮的初中生來說，都不是最重要的。但它還含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)造血功能，讓人渾身充滿能量，容光煥發(fā)，特別適合女生哦。

5、草莓

酸酸甜甜就是我，各種好吃爽口的不要不要的。草莓除了味道好，還含有大量的VC，能讓黑色素還原，協(xié)助美白。另外再偷偷的告訴你，草莓熱量比較低，還具有減肥功效哦。