孫楊是大家都很熟悉的游泳運(yùn)動(dòng)員，曾獲得了許多游泳比賽的冠軍，近日孫楊正在備戰(zhàn)比賽，在澳大利亞進(jìn)行外訓(xùn)，曾經(jīng)皮膚白皙的孫楊被曬黑了，不少網(wǎng)友調(diào)侃是“臟臟包”，為孫楊致敬！春夏季來(lái)臨，室外的紫外線越來(lái)越強(qiáng)烈，平時(shí)大家要做好防曬的措施。

1、大白楊秒變臟臟包

剛白回來(lái)沒(méi)多久，孫楊再入黑人行列，為了備戰(zhàn)4月份的全國(guó)冠軍賽和8月份的亞運(yùn)會(huì)，孫楊在澳洲訓(xùn)練又雙叒叕曬黑，連膚色都不能做主，但卻能在黑與白之間隨意切換，訓(xùn)練也太辛苦了，支持我們的運(yùn)動(dòng)員！?

2、挑選防曬霜注意事項(xiàng)

1、不要只關(guān)注SPF水平

一旦你去的環(huán)境高于SPF50，那么SPF的不同沒(méi)有太大的區(qū)別。為了最好的保護(hù)你的皮膚，選用那些含有氧化鋅、二氧化鈦的SPF30的防曬霜。

2、你需要的要比你認(rèn)為的要更多

對(duì)于度假來(lái)說(shuō)，一瓶防曬霜可能還不夠?！叭粘Ｍ獬鲂枰话凰痉罆袼采w身體，如果在陽(yáng)光下暴露六個(gè)小時(shí)，你需要再涂?jī)纱??！?

3、“防水”防曬霜不是那么可靠的

新型的防曬霜標(biāo)簽會(huì)涉及防水和防曬系數(shù)，這樣的防曬霜通常最多可以保護(hù)肌膚40分鐘，如果是非常耐水的，可以達(dá)到80分鐘。因此，相應(yīng)的，需反復(fù)再次涂抹，來(lái)達(dá)到保護(hù)肌膚的效果。

4、頭頂也需要防曬

頭皮是非常常見(jiàn)的皮膚癌發(fā)生地。用專用頭發(fā)防曬液要比防曬乳液少些油膩感。

3、春夏季如何防曬

1.曬后不用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。

2.最好不吃感光蔬菜

如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

3.穿彩色T恤擋陽(yáng)光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。

4.記得涂抹防曬霜

要根據(jù)情況而定，一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下，應(yīng)該隔1小時(shí)擦一次。

防曬霜如果是用來(lái)覆蓋整個(gè)面部，一次差不多需要用1ml左右量，如果是全身大約是30ml左右。

5.帽、傘是上街必備品

寬邊帽能夠有效保護(hù)前額和面部，是上街的必備品。當(dāng)然你也可以打傘上街。

6.太陽(yáng)眼鏡不可少

太陽(yáng)眼鏡除了可以扮酷外，首要任務(wù)是保護(hù)雙眼和眼睛周圍的幼嫩肌膚。如果眼睛時(shí)常要經(jīng)受刺眼的陽(yáng)光，不瞇出小眼紋才怪！

不少人在選購(gòu)防曬霜的時(shí)候可能會(huì)有一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，上面為大家介紹了一些誤區(qū)，有些人覺(jué)得春季紫外線不是很強(qiáng)烈不需要防曬，其實(shí)一年四季都可以防曬，春夏季紫外線比較強(qiáng)烈，做好防曬措施不僅是為了防止曬黑，還能減緩肌膚衰老！