衰老是女人的天敵,女人都希望自己可以永遠(yuǎn)保持年輕漂亮,但是隨著時(shí)間的推移,還是逃不過(guò)自然衰老的不變法則,因此只有不斷找尋適合自己的抗衰老方法才能讓自己看起來(lái)更年輕,近日久未露面的張曼玉近照曝光,皮膚依然緊致有光澤,想要和她一樣永葆年輕,那么一起來(lái)看看怎樣保養(yǎng)才更年輕吧。
1905電影網(wǎng)訊 近日,以為外籍女演員在社交平臺(tái)曬出一張照片,而與她合照的正是許久為露面的張曼玉。照片中,張曼玉與外籍女演員親密合影,兩人面對(duì)鏡頭露出燦爛笑容。歲月似乎對(duì)張曼玉格外恩寵,已經(jīng)53歲的她皮膚仍緊致有光澤,擁有凍齡般的容顏。頭戴帽子,休閑的穿搭,“女神”氣質(zhì)依舊。
日常防曬
陽(yáng)光中的紫外線是造成肌膚衰老的主要原因之一,而且紫外線還會(huì)導(dǎo)致很多的肌膚問(wèn)題,當(dāng)然也是很多女人在生活中并不想看到的情況,那么為了保持年輕的狀態(tài),就要及時(shí)注意防護(hù),這樣可以保證肌膚減緩衰老的速度,而且還能夠及時(shí)預(yù)防肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)。
及時(shí)去角質(zhì)
角質(zhì)層的增厚會(huì)防止毛孔正常的呼吸作用,這樣對(duì)于肌膚的代謝造成一定的影響,而且這樣容易導(dǎo)致很多的肌膚問(wèn)題,比如說(shuō)粉刺、痘痘、色斑這些都是會(huì)影響女人肌膚的干凈,主要是顯得不好看,年輕的狀態(tài),不止沒有皺紋,還擁有健康的膚質(zhì)。
補(bǔ)水保濕
女人在護(hù)理肌膚的時(shí)候,非常要注意肌膚缺水的情況,因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)了干燥,那么就會(huì)出現(xiàn)敏感的情況,所以日常保養(yǎng)中要進(jìn)行不斷地補(bǔ)水保濕,及時(shí)鎖住肌膚的水分,這樣可以讓肌膚顯得更加的白嫩光滑,而且還可以顯得更加年輕有活力。
每天一杯檸檬汁
檸檬汁中含有大量的維生素,可以幫助肌膚美白的作用,而且檸檬中還能及時(shí)清理腸道,去除殘留的毒素,這樣都是很好的幫助色斑的淡化,需要注意的是,果汁最好是能夠自己親自榨,這樣可以避免色素過(guò)多導(dǎo)致臉部出現(xiàn)沉著的情況。
適度運(yùn)動(dòng)
良好的運(yùn)動(dòng)方式可以促進(jìn)身體的代謝運(yùn)動(dòng),這樣可以及時(shí)將體內(nèi)代謝廢物排出,而且運(yùn)動(dòng)還能夠讓機(jī)體的聯(lián)動(dòng)性變得更加活躍,這樣不僅可以使肌膚顯得更加富有彈性,避免皺紋的出現(xiàn),主要是可以彰顯出自己的年輕態(tài),甚至可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
保持睡眠
我們都說(shuō)女人睡覺都是在睡美容覺,其實(shí)只要女人把控好自己的睡覺時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量,這樣對(duì)于體內(nèi)激素的平衡就會(huì)有調(diào)節(jié)的作用,而且這樣不僅可以讓肌膚的代謝趨于正常,更容易煥發(fā)出一種精神層面好的狀態(tài),是一個(gè)女人應(yīng)該要做到的事情。
仰睡
很多人覺得仰睡不舒服,但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢(shì)不但可以使全身肌肉放松,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn),抵抗衰老。
另外,根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究,側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。
別揉眼和瞇眼
眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水,眼周的皮膚太單薄,保護(hù)能力弱,水分易蒸發(fā),較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬(wàn)不要大力揉眼睛,不要瞇眼或使勁看東西。
美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為,像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過(guò)度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。
多吃魚
特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚,有助于減少皺紋。
還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。
用可可粉取代咖啡
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚,增加含水量、減少皮膚凹凸不平,并幫助皮膚防御紫外損傷。
不要過(guò)度洗臉
人的皮膚每天會(huì)有污垢、皮脂、汗液和殘留的護(hù)膚品,所以洗臉是必要的,但物極必反,過(guò)度洗臉非但不能保護(hù)皮膚,還會(huì)傷害皮膚。皮膚也在不斷進(jìn)行新陳代謝,有一定自潔功能,且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜,看起來(lái)才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗,就會(huì)損傷正常的表皮細(xì)胞,容易導(dǎo)致皺紋的形成。
多吃水果和蔬菜
美國(guó)杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷,糾正色素沉淀,改善炎癥皮膚。
多吃大豆
研究表明,大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷,改善皮膚組織,讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì),但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達(dá)到健康減肥的效果。
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