酸奶是非常營養(yǎng)健康的食物，一直以來就非常受人們的歡迎，許多人都喜歡在吃飯前后飲用酸奶，不過據(jù)說睡覺前喝酸奶是能夠豐胸，因此不少女性都會選擇在睡前的時候喝酸奶，那么睡前喝酸奶能豐胸嗎？睡前喝酸奶豐胸嗎？睡前喝酸奶有豐胸效果嗎？

1、睡前喝酸奶能豐胸嗎,睡前喝酸奶豐胸嗎

(1)睡前喝酸奶能豐胸嗎

睡前喝酸奶不能豐胸。酸奶中含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質以及其他物質并不具有豐胸的作用，睡覺之前單純地喝酸奶是不能夠幫助豐胸的。

(2)酸奶木瓜豐胸方法

睡前可以喝木瓜酸奶來幫助豐胸。木瓜中的木瓜酵素能夠刺激女性的胸部發(fā)育。

方法：將青木瓜去皮后榨汁加入150毫升酸奶中即可進食。

(3)酸奶煉乳豐胸方法

睡覺前還可以通過進食酸奶煉乳來幫助豐胸。煉乳能促級女星分泌荷爾蒙，幫助胸部二次發(fā)育。

方法：將兩匙煉乳加入150毫升酸奶中，攪拌均勻后直接進食即可。

(4)睡前多久喝豐胸

睡前喝木瓜/煉乳酸奶豐胸的話，最好能夠在吃完完飯1小時，睡前1.5小時左右喝，這樣能夠避免身體攝入過多熱量后短時間就入睡而導致熱量堆積使人發(fā)胖。另外如果是睡前打算喝木瓜/煉乳酸奶，晚飯的進食量可以適量減少點以避免長胖。

(5)注意事項

通過飲食，喝木瓜/煉乳酸奶來達到豐胸的效果，對于還沒有發(fā)育完全的女性朋友是有比較好的效果的，但是如果是已經(jīng)成年或者是處于哺乳期的話，這種豐胸的方法效果會大打折扣，想要有效豐胸可以聽從醫(yī)生的建議。

2、睡前喝酸奶好嗎

(1)睡前喝酸奶好嗎

睡前喝酸奶好。酸奶能夠補充腸道有益菌群，且酸奶中含有的乳酸和鈣質能夠促進身體對于鈣質的吸收。特別是在晚上睡覺后身體中血鈣含量較低，這個時候身體對于鈣質的吸收更是有利，睡覺前喝酸奶就能夠幫助身體抓住這一補鈣時刻。

(2)睡前喝酸奶的好處

睡前喝酸奶的好處有以下幾點：

防治便秘

晚上睡覺之后人體的運動量大大減小，腸胃不好的人還很容易在夜間出現(xiàn)消化不良的情況，如果是睡前喝酸奶，其中含有的乳酸能夠促進腸胃的蠕動，改善消化不良的同時還能夠防治便秘。

補充身體鈣質

晚上睡覺身體中含有的血鈣量較低，睡前喝酸奶，酸奶中含有的豐富的鈣質隨著身體的吸收能夠幫助補充血鈣含量，也能夠為身體提供足夠的鈣質。

(3)睡前多久喝酸奶較好

睡前喝酸奶對身體有益，一般睡前半小時喝酸奶是比較適宜的。喝完酸奶買上睡覺很容易引起腸胃不適。

(4)睡前不宜過多飲用

睡前喝酸奶盡管對身體有諸多好處，但是也不宜過多飲用。睡前飲用過量的酸奶很容易導致胃酸濃度升高而加重身體的消化負擔。一般說來，睡前飲用100毫升酸奶即可。

(5)睡前喝酸奶后要刷牙

睡前喝酸奶一定要注意刷牙。酸奶中含有的某些菌種以及一些酸性物質很容易損害牙齒，喝完酸奶之后刷牙能夠有效保護牙齒。如果是沒有條件刷牙的人也應該積極漱口。