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怎么保持美麗容顏?變漂亮的秘訣是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-16 16:15 漂亮年輕護(hù)膚抗衰老

所有的女性都希望自己擁有美麗的容顏,都希望自己越變?cè)狡?,可是歲月不饒人,一般的人到了一定的年齡,容貌就會(huì)走下坡路,基本上女性過了三十歲就開始慢慢變老了,但是有些人到了三十歲仍然可以保持得很年輕,那怎么保持美麗容顏?變漂亮的秘訣是什么?

怎么保持美麗容顏?變漂亮的秘訣是什么?(1)

1、保持的方法

1.美麗不能缺早餐

這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí),新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛好者,運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉,運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯(cuò)的選擇。

2.美麗不能缺牛奶

一天喝三杯酸奶的女人,會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會(huì)更好地發(fā)揮效果。

3.美麗不能缺睡覺

午夜還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí),你得對(duì)自己說:“睡眠不足,很容易長(zhǎng)胖的?!睙o形中給自己一種壓力。每天睡5~6小時(shí)的人,平均比每天睡7~8小時(shí)的人重6~8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床,前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個(gè)熱水澡,或者讀本不錯(cuò)的小說。

4.美麗不能缺蜂蜜

蜂蜜是人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者,面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點(diǎn)-不妨用深暗顏色的蜂蜜,而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處,能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

5.美麗不能缺運(yùn)動(dòng)

把日常鍛煉分為兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習(xí),晚飯后半小時(shí)的散步,新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說分階段練習(xí),比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走,同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū),不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。

2、化妝品使用適度

化妝品:我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久,它的效果就越差。中藥里的美容秘方,很多都是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間的,有一個(gè)方子,是要用“新摘的益母草擠汁,配以新鮮烏骨雞血,用于涂面……”說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物制成的,可惜的是這些稀有植物不長(zhǎng)在我們家的后院,它們被摘下到用于我們的面部,很可能已經(jīng)經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。

而且,護(hù)膚品很多時(shí)候賣的是一個(gè)概念,即為品牌。世界上最雄壯的化妝品公司靠什么盈利?不是銷售,而是收購(gòu)品牌??赡苡悬c(diǎn)偏激,畢竟好的溫和的護(hù)膚品還是有的,但是想要靠護(hù)膚品脫胎換骨,那是沒戲的。

最重要的是內(nèi)調(diào),外在只是一個(gè)補(bǔ)充,很多MM本末倒置,這是有問題的。對(duì)于我們的五臟六腑來說,臉不過是一個(gè)末梢器官,你天天拿含激素防腐劑的東西去刺激它,非常不明智。(護(hù)膚品的成分值得探討,但是效果明顯快速的絕對(duì)含激素,比如亞洲女性喜歡的大多數(shù)美白產(chǎn)品,防腐劑是肯定有的)不是叫大家都摒棄化妝品,而是希望能夠減少對(duì)其的依賴心理。

3、保持平穩(wěn)心態(tài)

事業(yè)心和求知欲要掌握良好,生活≠事業(yè)。俗話說,大怒傷肝,暴喜傷心,悲憂傷肺,驚恐傷腎,思慮傷脾。女人要保持平穩(wěn)心態(tài),少燥怒,少傷心,多Happy,盡量遠(yuǎn)離以上情緒。如果天天焦慮,難免顯得蒼老憔悴。

然而很多MM又要說了,情緒這種東西要怎么“控制”?事件發(fā)生,惹怒我的是別人,怎么是我能控制的呢?這就是做人的修為啦,遇到對(duì)待不善的人,笑一笑,就過去了,沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務(wù)被弄砸了,重做一遍就是,何必與人斗氣。

能活到大年紀(jì)的人,一般都是有很好的平健心態(tài)。迷信一點(diǎn)來說,又何嘗不是平時(shí)的心寬積累出來的一種福氣?所以面相上有一種從容的和氣,與人為善,自然會(huì)顯得更好看更年輕。

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