粉刺和痘痘都是面部痤瘡的分類，進入青春期后，很多人都會出現(xiàn)這種問題，這主要和面部油脂分泌旺盛、清潔不徹底、生活習慣不好等原因有關。粉刺不僅影響面部美觀，如果處理不當還會導致面部留疤。那臉上長粉刺要怎樣快速安全地消除呢？

1、正確洗臉消除粉刺

粉刺是因為毛孔中大量的油脂污垢堆積造成毛孔堵塞引起的，正確的洗臉將毛孔的污垢油脂徹底清潔能夠幫助消除粉刺。

1.選擇一款溫和的洗面奶，注意臉上長了粉刺不宜用磨砂型洗面奶以免加重炎癥，粉刺更加嚴重。

2.先用溫水沖洗臉部，水溫大概在30~40攝氏度，這樣能幫助毛孔打開，初步?jīng)_走一部分塵土、油脂、細菌。

3.將洗面奶擠在手心打出泡之后再慢慢輕揉洗臉部，最后溫水沖洗干凈，干凈的毛巾按壓吸去多余的水分。

2、使用蜂蜜消除粉刺

蜂蜜具有消炎殺菌的作用，使用蜂蜜涂抹粉刺能夠幫助消腫，改善粉刺。

做法：可以將蜂蜜直接點涂在粉刺位置，或者是用蜂蜜做面膜使用。

注意：蜂蜜使用之前應該涂抹在下巴位置一點看肌膚是否有不適反應。

3、使用蘋果醋消除粉刺

蘋果醋中含有的酸性物質(zhì)能夠幫助平衡平復的酸堿度，使肌膚更加緊致均勻，還能夠幫助殺菌。

做法：將蘋果醋半杯和水半杯一起混合均勻后，用棉簽蘸取點涂粉刺處即可。

4、使用番茄消除粉刺

番茄富含抗氧化物和維生素A和維生素C，能減少粉刺，緊致毛孔。

做法：將新鮮的番茄對半切開后用切面涂擦粉刺處，涂搽幾分鐘再用溫水沖洗干凈。

5、正確的飲食消除粉刺

1、喝足夠的水

水是肌膚健康所必需的。水能幫助身體排毒，加快循環(huán)，兩者對粉刺都有效。許多醫(yī)生建議每天喝8—12杯的水（2.2至3升），一般女生需要喝8杯，男生需要喝12杯。

2、補充足夠優(yōu)質(zhì)脂肪

不是所有的脂肪都有害，有些脂肪可以幫助抵御粉刺。歐米伽－3脂肪酸能提高皮膚的彈性，把皮脂帶出毛孔。皮脂減少了，粉刺也會緩和。

含有優(yōu)質(zhì)脂肪的食物有：鱷梨、深海魚類、核桃、松子、碧根果等堅果食物。

3、補充足量蛋白質(zhì)

身體需要氨基酸來制造膠原蛋白，促進皮膚健康，保證皮膚水分。

優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：海鮮、禽類、奶制品、蛋類、豆制品、豆奶等等

4、減少糖分攝入

糖分提高胰島素分泌，從而增加油脂分泌。因此要控制飲食中的糖分，少吃垃圾食品和飲料。

6、改變?nèi)粘牧晳T消除粉刺

1.不要去擠粉刺。這是最重要的一點！粉刺包含令人討厭的細菌。擠粉刺時，細菌很有可能進入到其他毛孔內(nèi)部，在別處繼續(xù)滋生。所以，不要讓粉刺中的細菌有機可乘。

2.盡量不要觸摸你的臉。你的手（不管擦洗多少次）是油脂和污垢，細菌的載體。如果你不斷用充滿污垢，油和細菌的手觸碰你的臉，沒準你的臉會起非常不好的反應。

3.盡可能多的釋放生活中不健康的壓力。醫(yī)生不能完全知道原因，但他們知道壓力和皮膚疾病之間的聯(lián)系，特別是壓力和粉刺的關系。不知怎的，細胞會產(chǎn)生皮脂，最終導致痤瘡，當一個人經(jīng)歷了很多壓力，這個也不受控制。

7、預防長粉刺方法

1、不熬夜

不要熬夜，每天早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息。熬夜不僅會長粉刺，還會長痘痘，臉上出油，出現(xiàn)各種肌膚問題。

2、保證皮膚水潤

皮膚缺水是粉刺形成的重要原因。因此保證皮膚水潤也是必要的，除了每天的保養(yǎng)補水外，還應該多喝水，保證每天至少八杯水。

3、平時多運動

特別是每天上班的人，在辦公室里坐著不經(jīng)常動的人，應該在放假或平時多鍛煉，鍛煉可以讓精神得到有效的放松，以調(diào)整細胞代謝和皮脂分泌的規(guī)律性。

4、飲食結(jié)構(gòu)也要合理

盡量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。多吃水果蔬菜，尤其是有利于減少皮脂分泌和促進粉刺愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

5、多喝綠茶

綠茶中的單寧酸功不可沒。還可以用開水將綠茶沖泡開，放涼之后用來洗臉，反復多洗一會，長有痘痘的地方拍一拍，讓它們也足足地喝上一杯綠茶。

6、多吃海帶防粉刺

據(jù)醫(yī)學科研人員發(fā)現(xiàn)，吃海帶較多的青少年人群中，患有粉刺的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。