便秘是常見的胃腸道疾病，人之所以會(huì)便秘，與很多原因有關(guān)系的，比方說久坐不動(dòng)，飲食油膩，胃腸道功能減退，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，胃腸道疾病，身體上火，這些都是讓人便秘的因素，便秘太嚴(yán)重的話，需要服用果導(dǎo)片來治療便秘。

1、果導(dǎo)片服用時(shí)間

天氣回暖干燥，很多人可能出現(xiàn)便秘。果導(dǎo)片（又名酚酞片），價(jià)格低、效果好，如果用它緩解便秘，最好在睡前用。

果導(dǎo)片為緩瀉劑，能使腸的蠕動(dòng)增加，促使糞便排出。它主要用于治療習(xí)慣性頑固性便秘，一般在服后6~8小時(shí)見效。臨床上通常建議“睡前服”，即晚上睡前15~30分鐘服果導(dǎo)片，這樣在早起后就能排便。如果上午吃藥，到了下午，容易感到不適，頻繁去上廁所，影響工作。

需要提醒的是，果導(dǎo)片作為刺激性瀉藥，長(zhǎng)期反復(fù)用會(huì)擾亂支配腸道蠕動(dòng)的神經(jīng)，使腸黏膜敏感性降低，腸蠕動(dòng)減緩，可能加重便秘，引起結(jié)腸黑變病。果導(dǎo)片還可能刺激胃黏膜，造成炎癥，使人體吸收能力下降。因此，一般不建議用果導(dǎo)片長(zhǎng)期治療便秘。

建議慢性便秘患者從生活習(xí)慣上下工夫，多吃水果、蔬菜，注意養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。

2、便秘吃什么粗糧

1.孕婦便秘吃什么粗糧

懷孕后，孕媽咪運(yùn)動(dòng)量大大的減少，加上體內(nèi)水分的流失，生理結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，從而容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。因此，孕媽咪在孕期不妨多吃一些五谷雜糧等粗纖維食物，這樣不僅能夠充分的吸收營(yíng)養(yǎng)，還能幫助順利排便。

2.老人便秘吃什么粗糧

現(xiàn)在的生活習(xí)慣，大多數(shù)家庭都是白米白面，這樣的飲食，長(zhǎng)期吃，就有了很多的疾病，因?yàn)轶w內(nèi)缺水很多維生素，加上老人都是退行性病變，也就是說，老人的機(jī)能慢慢處于退化，腸道的蠕動(dòng)也會(huì)慢，很容易形成便秘，老人其實(shí)應(yīng)該在日常生活中多攝入一些粗糧，粗糧都包括哪些食物？包括燕麥、蕎麥、玉米、小米、高粱、薏米、紅小豆、綠豆、蕓豆等食物。

便秘吃什么食物呢？便秘可以吃富含膳食纖維的食物，比方說粗糧，香蕉，黑木耳，紅薯，紫薯，這些食物都可以有效的改善便秘癥狀的，吃水果也能緩解便秘的，如果很嚴(yán)重的便秘，就要吃果導(dǎo)片來治療，注意服用果導(dǎo)片的時(shí)間，不要過量的吃果導(dǎo)片了。