維生素E其實(shí)還有一個(gè)名稱，生育酚，他主要的功效作用也是補(bǔ)充身體所需要的這種維生素，并且，維生素E一直是一種美容保健圣品，幫助身體提高免疫力，并且增強(qiáng)身體對(duì)抗自由基傷害的能力，延緩衰老，那么，藥店賣的湯臣倍健維生素E好嗎？在藥店購(gòu)買要多少錢？。

1、藥店賣的維E貴不貴

湯臣倍健維生素E由于在生產(chǎn)過程中沒有產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，而且安全性也高于合成維生素E，更適于長(zhǎng)期服用。藥店賣的湯臣倍健維生素e好嗎?在藥店購(gòu)買要多少錢?

湯臣倍健維生素e目前有兩種規(guī)格的產(chǎn)品，分別是湯臣倍健輔酶Q10天然維生素E軟膠囊和湯臣倍健天然維生素E軟膠囊，

湯臣倍健輔酶Q10天然維生素E軟膠囊，以日本進(jìn)口的天然輔酶Q10為原料;該原料采取國(guó)際先進(jìn)微生物發(fā)酵技術(shù)提取，生物活性高，利用率高。

每100g含天然輔酶Q10 7.45g，天然維生素E 4.02g;協(xié)同作用，增強(qiáng)能量供應(yīng)，強(qiáng)心護(hù)心。

本品所用輔酶Q10由日本進(jìn)口，所用天然維生素E由美國(guó)進(jìn)口

凈含量：24g(400mg/?！?0粒/瓶)

食用方法及食用量：每日1次，每次1粒，隨餐食用

規(guī)格：24g(400mg/?！?0粒/瓶)

湯臣倍健天然維生素E軟膠囊，以美國(guó)進(jìn)口的天然維生素E為原料生產(chǎn)。精選從大豆油、葵花籽油和其它富含維生素E的純天然植物油中萃取的天然維生素E，安全高效，每粒含α-生育酚高達(dá)104.9mg，生物活性高。

本品所用天然維生素E由美國(guó)進(jìn)口

凈含量：30g(500mg/粒×60粒)

食用方法及食用量：每日1粒，飯后食用

規(guī)格：500mg/粒×60粒

維生素E的價(jià)格建議您到當(dāng)?shù)厮幏窟M(jìn)行咨詢或者到網(wǎng)上查詢。

2、富含維E的食物推薦

主要含維生素E的植物

天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

另外，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動(dòng)物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg/100g左右，煉制后的豬油降低到5mg.但在魚油中的維生素E含量則相當(dāng)豐富。

在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g;豆油，棉籽油，芝麻油玉米油在80-50mg/100g之間。色拉油由于多次榨取和漂洗，維生素E含量較少20mg/100g左右。食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。

另外，獼猴桃，堅(jiān)果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

維生素E在豆類、蛋類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等

芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對(duì)人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素E

下面簡(jiǎn)單介紹一下幾種常見的富含維生素e的食物以及他們每100克中維生素E的含量：

豆油93.08mg/100g

芝麻油68.53mg/100g

花生油42.06mg/100g

小米3.63mg/100g

葵花籽油54.60mg/100g

玉米面(黃)3.80mg/100g

棉籽油86.45mg/100g

菠菜1.74mg/100g

色拉油24.01mg/100g

豬肉(瘦)0.34mg/100g更多富含維生素e的食物:

富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等.植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E!