我們?nèi)粘Ｉ钪锌赡軙?jīng)常洗頭發(fā)，不論是男性還是女性，頭發(fā)的護(hù)理都是很重要的，但是我們大多數(shù)人可能只是簡單的洗洗頭，并沒有怎么護(hù)理頭發(fā)。所以很多人頭發(fā)并不是很好，比如有的人頭發(fā)不黑，這個時候可以用什么洗頭幫助頭發(fā)變黑呢？

1、首烏枸杞

將制首烏、枸杞浸泡在香油中，7日后再隔水蒸1小時，然后去渣，裝瓶，用棉球蘸取此油擦頭發(fā)，長期堅持可以令頭發(fā)潤澤烏黑。

2、還有食醋

在用洗發(fā)水洗頭發(fā)后，用兌入少量食醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘以后用清水將其沖洗掉，長久頭發(fā)會變得柔軟光澤，烏黑亮麗。

3、吃黑芝麻

將黑芝麻粉倒入碗中，然后用開水沖泡，并攪拌均勻，等其冷卻至常溫；在洗發(fā)后，將沖泡的黑芝麻水涂抹在頭發(fā)上，用熱毛巾包裹住頭發(fā)，半小時后洗干凈即可，是有很好的黑亮秀發(fā)，補充營養(yǎng)的作用的。

4、還有番茄

將番茄榨成糊狀或是直接將番茄搗爛，加入少量面粉，調(diào)制到合適的濃度。然后洗干凈頭發(fā)，用毛巾把頭發(fā)稍微拍干，再將番茄泥涂抹在頭發(fā)上，包上熱毛巾并戴上浴帽，約15分鐘后再用溫水洗干凈。

番茄富含維生素c和抗氧化物質(zhì)，能讓因污染、日曬、干燥、粉塵等不良外界因素引起的枯黃頭發(fā)恢復(fù)原有的黑色光澤。

5、飲食建議

水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。

干果類：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子。

蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。

肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。

乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。

水產(chǎn)類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。

谷豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等