其實我們日常生活中的很多東西中都有重金屬，包括我們用的護膚品、包裝盒甚至是某些食物中，小孩子在某個年齡階段基本上是看見什么都會去吃，也不管那些東西能不能都往嘴里放，所以難免會有一些重金屬進去體內，重金屬對人體健康是有影響的，那體內重金屬如何排除？怎么減少孩子體內的重金屬？

1、可以吃這些

（1）牛奶

重金屬離子進入人體后，會和人體中的蛋白質結合，引起中毒反應。每天適當喝點牛奶，就可以讓重金屬離子和牛奶中的蛋白質結合，并排出體外，減少了重金屬離子和人體蛋白的結合率。牛奶性涼，孩子陽氣足，可以適當喝一點。中老年人吃牛奶容易肚脹，最好喝羊奶。

（2）海帶

海帶能將重金屬鉛等物質排出體外。并且海帶中的膠質能吸收放射性物質，并通過大便的方式排出體外。

（3）黑木耳

黑木耳中富含膠質，能吸附胃腸道中的垃圾和雜質，包括木屑、頭發(fā)、沙子、金屬屑、粉塵等物質，并將它們排出體外。黑木耳化結石、抗腫瘤的能力也比較強。

（4）豬血

豬血中的蛋白質經(jīng)過分解后，可以滋潤腸道，并且能吸附腸道中的有害金屬和粉塵垃圾，并將它們通過大便的形式排出體外，有解毒養(yǎng)顏的功效。

（5）南瓜

南瓜中含有豐富的果膠，有很強的吸附性，可以將鉛、汞等重金屬離子和放射性元素吸附、包裹，并排出體外。而且南瓜能消除致癌物質亞硝酸鹽對身體的危害，有解毒防癌的作用。

（6）胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量果膠，能和汞離子結合，并通過大便排出體外。胡蘿卜中膳食纖維含量豐富，能促進胃腸道蠕動，有通便排毒的作用。

2、重金屬危害

重金屬中毒會引起頭痛、頭暈、失眠、健忘、神經(jīng)錯亂、關節(jié)疼痛、結石、癌癥等疾病，對消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)的破壞尤為嚴重。不同重金屬對人體的傷害也有所不同，常見的有：

鉻：會造成四肢麻木，精神異常。

鈷：對皮膚有放射性損傷。

釩：傷人的心、肺，導致膽固醇代謝異常。

錳：超量時會使人甲狀腺機能亢進，也會傷害重要器官。

砷：是砒霜的組分之一，含量高會致人迅速死亡。長期少量接觸會導致慢性中毒并致癌。

鎘：導致高血壓，引起心腦血管疾病，還會破壞骨骼和肝腎，并引起腎功能衰竭。

汞：食入后直接沉入肝臟，對大腦視力神經(jīng)破壞極大。每升水中含0.01毫克汞，就會強烈中毒。含汞微量的飲用水，長期飲用會引起蓄積性中毒。

鉛：直接傷害人的腦細胞，特別是胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，可造成先天智力低下，造成老年人癡呆、腦死亡等，還有致癌、致突變作用。

鐵：過量時會損傷細胞的基本成分，如脂肪酸、蛋白質、核酸等，導致其他微量元素失衡，特別是鈣、鎂的需求量。

3、溫馨小提醒

重金屬嚴重影響小兒生長發(fā)育，因此當寶寶有發(fā)育方面的問題時，應該及時醫(yī)治。平時多讓寶寶去空氣清新處玩，養(yǎng)成正確的飲食習慣。