黑芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種食物，不僅僅是吃飯正餐里面可能會吃到，經(jīng)常吃到的一些零食輔食里面也會有黑芝麻，其實黑芝麻對人體有很多功效和作用。那么，寶寶是否可以吃黑芝麻呢？寶寶吃黑芝麻會有什么好處呢？

1、寶寶可以吃黑芝麻

（1）黑芝麻，性平,味甘,入肝腎經(jīng)。功能補(bǔ)肝腎,益經(jīng)血,潤腸燥,烏須發(fā)。

（2）可以少量吃，黑芝麻可讓寶寶頭發(fā)烏黑靚麗，而且益智，但油大，建議六個月以后再給寶寶添加。

2、寶寶這樣吃黑芝麻

（1）寶寶消化能力弱，不宜直接吃生的或炒熟的。

（2）黑芝麻糊是最佳的，易吸收。

（3）外面賣的黑芝麻糊含糖量過高，有添加劑，建議吃原味的無任何添加的芝麻糊。

（4）一次吃一點(diǎn)兒，量一定要控制好，不要太多,便里面檢查一下，有沒有異常。

（5）用水泡、泡牛奶、豆?jié){、粥等混合著食物吃。

（6）【分享一個食譜】：杏仁芝麻粥，專治寶寶便秘

材料：杏仁10克、黑芝麻20克，大米適量

調(diào)料：冰糖適量

3、黑芝麻的具體做法

（1）將黑芝麻、杏仁、大米洗凈，泡在水里，浸脹后撈出備用。

（2）三種混合放入碗內(nèi)搗爛成糊，放入砂鍋，加適量水煮開，然后小火燉爛，加入冰糖，煮開即可。

（3）【適合人群】：1歲以上的寶寶

（4）【功效】：對氣血虧虛引起的便秘療效顯著。黑芝麻甘平，能滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸；杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。

（5）如果寶寶有便秘癥狀，媽媽可試試這個粥哦。

4、寶寶健脾吃什么粥

（1）小米山藥粥

材料：鮮山藥，小米，白糖。

做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。

功效：健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。

（2）土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

（3）牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克。

做法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽。

功效：補(bǔ)益氣津，養(yǎng)胃生肌。

（4）山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

（5）栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。

做法：將栗子剝?nèi)テず笄兴?。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剝凈內(nèi)外皮，煮爛。

功效：栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。秋天盛產(chǎn)栗子，適量地吃一些，對身體很有好處。栗子雖營養(yǎng)豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。

（6）南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。

做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因為南瓜有甜味。鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉(zhuǎn)小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖。煮至糖融化即可關(guān)火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動。幫助食物消化。