兒童近視是很多家長(zhǎng)都很頭疼的一個(gè)問題，很多孩子本來沒有近視，可是從小接觸電子產(chǎn)品，時(shí)間長(zhǎng)了就影響到了視力，等到家長(zhǎng)意識(shí)過來才發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了，那什么食物能治療兒童近視？哪些食物預(yù)防近視？、

1、治療的食物

（1）含鈣食物

醫(yī)學(xué)專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。

【含鈣飲食推薦】

牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

（2）含鉻食物

鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。

【含鉻飲食推薦】

谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

（3）硬質(zhì)食物

經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本的船越教授曾為此做過專門調(diào)查，結(jié)果顯示：常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授主持的一項(xiàng)研究表明：常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

【適合兒童的硬質(zhì)食物推薦】

胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含營(yíng)養(yǎng)，特別值得推薦。

2、有害的飲食

（1）吃甜食助長(zhǎng)近視

據(jù)有關(guān)專家測(cè)定，甜食可以助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)?，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過多，維生素B1就會(huì)相對(duì)不足，因此，有專家建議：患了近視眼的寶貝，應(yīng)該盡量少吃甜食。

（2）過量食蒜對(duì)眼睛有害

大蒜是很好的調(diào)味品，對(duì)不少的疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用確實(shí)大有益處，但是，如果長(zhǎng)期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會(huì)有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說。眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。

3、平時(shí)要注意

（1）營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食

偏食易導(dǎo)致孩子維生素?cái)z取不足，從而影響眼睛的健康。如缺乏維生素A可導(dǎo)致夜盲癥及干眼病。富含維生素A的食物主要包括蛋類、乳類食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。此外，適量進(jìn)食豬肝及胡蘿卜對(duì)孩子的眼睛也很有好處。

（2）照明光線要適宜

孩子在夜晚閱讀或玩耍時(shí)所使用的照明光線應(yīng)適中，不可太暗，也不可太強(qiáng)。臺(tái)燈位置擺放也要注意，避免光線直射孩子眼睛，通常從左后方照來的光線比較適宜。同時(shí)要注意光線的穩(wěn)定，因?yàn)榛蝿?dòng)的光線最易損傷孩子視力。

（3）閱讀習(xí)慣須講究

孩子剛開始自己閱讀時(shí)，家長(zhǎng)千萬不能允許孩子躺臥在床上讀書，否則壞習(xí)慣養(yǎng)成后很難糾正。應(yīng)讓孩子端坐在書桌前，使書報(bào)與雙眼的距離保持在30公分左右。在閱讀了20-30分鐘后，應(yīng)讓孩子停止片刻，注意較遠(yuǎn)的物件，令眼睛的肌肉有伸縮和休息的時(shí)間。

（4）切忌用手揉眼睛

孩子眼部發(fā)癢或有砂粒進(jìn)入眼睛時(shí)，常會(huì)用手去揉，這對(duì)眼睛的健康極為不利。因?yàn)槿嗖烈踩菀资巩愇镞M(jìn)入眼球。因此，家長(zhǎng)要提醒孩子當(dāng)眼部不適時(shí)應(yīng)即緊閉雙目，任其流淚，通過淚水沖刷異物，切不可用手揉眼。