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腰疼,較常見的一種癥狀,原因較多。最常見原因是長時間姿勢不良、彎腰駝背導(dǎo)致的腰肌勞損,或者腰肌筋膜炎癥。另外,較常見的原因也包括腰椎間盤突出,且發(fā)病率較高。那腰部酸痛和婦科病有關(guān)系嗎?相關(guān)知識如下!
本文目錄
1、腰部酸痛和婦科病有關(guān)系嗎?
2、腰部酸痛病因是什么?
3、腰部酸痛要怎么緩解?
腰痛和婦科有關(guān)系,因為有些慢性的婦科炎癥會有腰痛的表現(xiàn),比如宮頸炎、宮頸肥大、宮頸糜爛以及盆腔炎或者附件炎,這些情況都會導(dǎo)致腰痛的表現(xiàn)。
在這個期間要注意休息,避免太勞累,或者去醫(yī)院拍片等檢查。
1、泌尿系統(tǒng)疾?。寒?dāng)發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染,如腎炎、腎盂腎炎或輸尿管有梗阻,如泌尿系統(tǒng)結(jié)石,雖然未發(fā)生結(jié)石嵌頓但產(chǎn)生壓迫導(dǎo)致腎盂、腎輸尿管有積水時,可能會導(dǎo)致小腹和腰部酸痛。
2、婦科疾?。寒?dāng)女性患有盆腔炎及婦科其他疾病時,如卵巢腫瘤晚期會產(chǎn)生腹脹、小腹和腰部酸痛,若發(fā)生良性腫瘤,如子宮肌瘤較大壓迫周圍組織時,也會產(chǎn)生這些癥狀。
腹部含概臟器包括女性生殖系統(tǒng),如輸卵管、卵巢、子宮,或泌尿系統(tǒng)如腎臟、輸尿管、膀胱,以及周圍腸管等部位,以上部位發(fā)生病變,包括腫瘤、炎性疾病均可導(dǎo)致小腹和腰部酸痛癥狀發(fā)生。
1、小燕飛:取俯臥位,去枕,雙手背后用力挺胸抬頭,使頭、胸離開床面,同時膝關(guān)節(jié)伸直,大腿用力向后也離開床面,持續(xù)3-5s,以鍛煉腰背豎脊肌,改善腰椎血運,緩解腰背部肌肉痙攣、酸痛癥狀;
2、3點支撐:取仰臥位,雙腿伴屈膝約90度,以頭后部、雙足三點為支撐將臀部抬起,保持10s左右,可有效提升患者腰背核心肌肉力量,緩解肌肉痙攣及神經(jīng)根粘連,達到減輕腰部酸痛的目的;
3、5點支撐:取仰臥位,去枕屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳此五點,支撐起整個身體重量并持續(xù)3-5s,長期堅持運動可逐漸緩解腰部酸痛癥狀,并增加腰椎周圍肌肉的力量強度,保護腰椎穩(wěn)定性,避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生;
4、有氧運動:如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、打太極等富韻律性的中等強度的有氧運動,長期堅持有氧運動可使全身多數(shù)肌肉群參與進來,還能改善血液循環(huán),增強代謝從而緩解腰部酸痛癥狀。
總結(jié):建議患者到醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查,以明確診斷,早發(fā)現(xiàn)早治療,避免進一步發(fā)展。
運動后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分攝入、肌肉生長或液體滯留所致。減肥的效果應(yīng)綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。