焦慮,一種情感表現(xiàn),適度的焦慮有一定的積極的作用,但是長(zhǎng)期的焦慮則是病態(tài)的,異常的,易導(dǎo)致焦慮癥,血壓的的突然升高,有時(shí)與情緒有很大關(guān)系,那作為一種緊張情緒的焦慮會(huì)引起血壓升高嗎?具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、焦慮會(huì)引起血壓高嗎?
2、焦慮癥會(huì)引起哪些并發(fā)癥?
3、輕度焦慮癥的癥狀有哪些?
4、如何緩解焦慮?
情緒對(duì)血壓有很大的影響,易引起血壓波動(dòng);人焦慮時(shí)心情緊張,壓力大,考慮的也多,血壓會(huì)隨著情緒的波動(dòng)而波動(dòng),血壓不穩(wěn),有高血壓的人更易因此升高血壓。
當(dāng)焦慮引起血壓升高之時(shí),首先要最好的方式應(yīng)該注意調(diào)整情緒,情緒緩解之后,若是血壓沒有下降趨勢(shì),建議去咨詢醫(yī)生,必要時(shí)藥物控制,血壓高的厲害,用藥物輔助降壓。
焦慮癥引起的“并發(fā)癥”并不是并發(fā)癥
在心理疾病中,并沒有“并發(fā)癥”這種情況,只有泛化。并發(fā)癥是針對(duì)軀體疾病所說,即某一種軀體疾病A隨病情變化會(huì)引發(fā)其他軀體疾病B,B則被稱為是A的并發(fā)癥,但卻可以是兩種分離開的疾病。
但是在心理疾病當(dāng)中,不論如何泛化,軀體問題與心理問題的關(guān)系,就如同感冒的表現(xiàn)中流鼻涕與打噴嚏的關(guān)系。心理問題是感冒狀態(tài),而軀體癥狀是各種感冒的體現(xiàn)。有的人只流鼻涕,有的人會(huì)流鼻涕打噴嚏,有的人流鼻涕打噴嚏嗓子疼等等。所以,只要治根,所謂的“并發(fā)癥”自然簡(jiǎn)單。
1、急性焦慮
急性焦慮癥往往是在慢性焦慮的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,它的主要的癥狀有:在驚恐中發(fā)作或者是在夜里睡覺做夢(mèng)發(fā)生而有瀕死感?;颊哌@發(fā)作的時(shí)候會(huì)明顯的感覺的到有呼吸很困難,心臟仿佛是在劇烈的跳動(dòng)一樣,胸口也有悶的感覺。患者因?yàn)樘o張而導(dǎo)致呼吸性中毒的現(xiàn)象,這時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)面色麻木等現(xiàn)象。
2、身體不適具體表現(xiàn)
早期很多患者一般伴有多種軀體不適,心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊,工作學(xué)習(xí)能力大大降低,即使是簡(jiǎn)單的工作也變的難以應(yīng)付,進(jìn)而加重了患者的焦慮和抑郁,伴有失眠、早醒、多夢(mèng)等障礙,嚴(yán)重影響正常生活。
3、異常舉動(dòng),隨時(shí)備戰(zhàn)
其實(shí),焦慮不僅僅只影響到患者身心,還會(huì)影響他們的行為舉動(dòng),因?yàn)榻箲]癥狀讓病人不舒服,他們常常采取一些無意識(shí)舉動(dòng)來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力,都當(dāng)作風(fēng)險(xiǎn)狀況,擺出隨時(shí)備戰(zhàn)的姿態(tài),使得自己整天惴惴不安,一副大禍臨頭的趨勢(shì),即使是一點(diǎn)點(diǎn)小煩躁,也會(huì)手足無措,失去正常狀態(tài)。
4、反常人格、嚴(yán)重激動(dòng)
患者一般會(huì)對(duì)自己有很高的期望,但是對(duì)自己發(fā)不到期待的要求而貶低自己,并且容易情緒異常激動(dòng),坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措,喜歡踱來踱去、注意力渙散。
1、空閑時(shí)看看快樂的節(jié)目,可以練練瑜伽,聽聽音樂,甚至看看輕松的小說。
2、多于朋友親人相處,獨(dú)處的也可以通過網(wǎng)絡(luò)和朋友聊聊天都可以讓自己開心一些。
3、保持平和的心態(tài),寧靜的心情。做事有條理有規(guī)劃,不要急于求成。
4、在家盡量著裝舒適,多用腹部深呼吸,飲食清淡都對(duì)緩解焦慮情緒有幫助。
5、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),清新的空氣和身體,對(duì)于緩解焦慮有很大的幫助。
注意:如果情緒一緊張就容易造成血壓上升,建議在情緒穩(wěn)定時(shí)去多次測(cè)量,看是否是高血壓的癥狀。
運(yùn)動(dòng)后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分?jǐn)z入、肌肉生長(zhǎng)或液體滯留所致。減肥的效果應(yīng)綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。