黃體功能不足其實就是一個激素問題,很多在備孕的人都會因為這個問題影響到自己,所以一般需要用些藥物來調(diào)理。那么,黃體功能不足該怎么調(diào)理呢?
利用補充生理劑量的體內(nèi)缺少的激素,進而來刺激黃體功能來起到治療的目的,如黃體酮、絨毛膜促性腺激素等,但是極易會引發(fā)副作用,所以采取激素治療是要按照醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進行。
中醫(yī)藥治療具有良好的效果,不僅可以增加黃體功能,還可以提高受孕率,在習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥等方面,均具有良好的效果。需要說明的是,運用中醫(yī)藥需要根據(jù)具體情況辨證治療,具體藥物及治法,由醫(yī)生指導(dǎo)。
原料:黑豆30克,糯米60克。
制作方法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫水煮成粥食用。
功效:改善女黃體功能不足,適合孕前服用。
原料:豬腰子1對,核桃肉、蓮子各100克,枸杞子50克,續(xù)斷(包)、桑寄生(包)各20克。
制作方法:同燉煮后食肉喝湯。
功效:補腎虛、養(yǎng)氣血,適用于黃體功能不全。
在備孕期間需要保持良好的作息習(xí)慣,適度增加運動,散步、慢跑、有氧操等運動能夠提高心肺功能,有利于懷孕之后為寶寶提供充足的氧氣,同時還能夠提升卵子的活力。建議,每天保持30-40分鐘的有效運動。
想要懷孕的女性,應(yīng)該先養(yǎng)成規(guī)律作息,晚上11點前就寢,避免熬夜,每天保證8-10小時的睡眠,將生理機能調(diào)整到最佳狀態(tài),提高受孕機率;避免過度勞累、生活緊張,才不會因為情緒緊繃或壓力過大,降低懷孕機會。
準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡,更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上,可以適當(dāng)多吃以下食物:
1.蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
2.肉類:動物肝臟、禽蛋、魚類。
3.水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
4.海產(chǎn)品:海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。
5.其他:豆制品、牛奶。
備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。例如飲食要盡量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影響內(nèi)分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應(yīng)該注意減少。備孕忌吃的食物主要有:
腌制類食品加工過程中會加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì),可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
過度地攝入酒精會導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時,會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。
油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體是十分有害的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起