懷孕期間的女性作為特殊群體，需要好好呵護自身的身體健康。在懷孕中后期需要注意飲食調(diào)理和營養(yǎng)的補充等。在其期間會出現(xiàn)胎動頻繁的現(xiàn)象，那出現(xiàn)這種現(xiàn)象要注意什么呢？

1、具體注意事項

（1）出現(xiàn)了懷孕中期胎動頻繁的現(xiàn)象，孕婦媽媽們一定要注意多休息，千萬不要再從事一些體力勞動，非常容易對于自身的嬰兒產(chǎn)生一定的刺激性傷害。

（2）也需要到相關(guān)醫(yī)院進行b超檢查，檢測自身腹中是否出現(xiàn)羊水缺少的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)了羊水缺少，可能會增加自身出現(xiàn)胎兒畸形問題的幾率。那么，這個時候媽媽們可以通過注射葡萄糖的方法來改善羊水缺少的癥狀。

（3）孕婦媽媽們在懷孕后期階段，也需要全方面的補充體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。嬰兒在這一階段發(fā)育比較快，對于各種營養(yǎng)成分的需求都比較高。如果不能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，非常容易影響到嬰兒的正常發(fā)育。女性朋友在懷孕階段也可以服用一些葉酸片這種藥物，可以降低女性朋友出現(xiàn)動胎氣問題的幾率。

2、營養(yǎng)食物補充

（1）進入妊娠后期，除滿足胎兒生長發(fā)育所需外，孕婦和胎兒體內(nèi)還要儲存一些營養(yǎng)素，所以對營養(yǎng)素需求量增加。要增加每日進餐次數(shù)和進食量，使膳食中各種營養(yǎng)素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。

（2）這時期要補充足量的鈣。妊娠晚期準媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，準媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

（3）此外，應(yīng)補充足量的維生素B。孕晚期準媽媽維生素B不足，會出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時準媽媽的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，因此準媽媽要多吃富含維生素B的粗糧。

（4）另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。

3、減少分娩痛苦

（1）飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

（2）脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，飲食的調(diào)味宜清淡些，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。

（3）孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入。

（4）孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等。