近年來(lái)，很多年輕的媽媽們由于怕疼或者其他原因?qū)е虏荒茉瓌t順產(chǎn)，而選擇用剖腹產(chǎn)來(lái)生產(chǎn)，因此剖腹產(chǎn)在現(xiàn)代社會(huì)比較常見(jiàn)。剖腹產(chǎn)是一種利用手術(shù)來(lái)助產(chǎn)的方式，準(zhǔn)媽媽在坐月子時(shí)要好好調(diào)理，那剖腹產(chǎn)的媽媽們坐月子要吃什么呢？

1、產(chǎn)后飲食原則

（1）剖腹產(chǎn)6小時(shí)之后，腸道進(jìn)行了排氣，才可以進(jìn)食。

（2）6小時(shí)后宜服用一些排氣類食物（如蘿卜湯等），以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹。

（3）剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，給予流食1天，如蛋湯、米湯。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

（4）術(shù)后進(jìn)食不宜多吃產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，以防腹脹。

（5）可適當(dāng)吃些促進(jìn)傷口愈合的食物：乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆。

（6）要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，還有忌食發(fā)物。

（7）術(shù)后不久的產(chǎn)婦，應(yīng)禁忌過(guò)早食雞湯、鯽魚(yú)等油膩肉類湯和催乳食物，可在術(shù)手7－10天再食用。

2、產(chǎn)后一周食譜

（1）生化湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：排除瘀血+去除惡露。

材料：當(dāng)歸30克，川穹10克，桃仁5克，炮姜5克，炙甘草5克。

做法：

1、材料洗凈入鍋，加3杯水，加蓋以小火熬煮至湯汁剩1杯，過(guò)濾藥渣，藥湯盛起備用。

2、藥渣放入鍋中，加2杯水煮至剩8分滿，瀝出湯汁。

3、混合并調(diào)勻做法1和2的藥湯。

功效：當(dāng)歸、川穹可刺激子宮收縮，桃仁可活血去淤，炮姜能溫經(jīng)散寒，炙甘草有止痛的功效。生化湯可以幫助剖腹產(chǎn)婦排出惡露，加速子宮恢復(fù)。

（2）川七烏雞湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛。

材料：烏雞半只，紅棗6顆，川七15克。

做法：

1、藥材洗凈。紅棗泡水，川七敲碎，烏雞洗凈，切除雞尾。

2、藥材與烏雞放入砂鍋內(nèi)，加8杯水，隔水燉4小時(shí)后加鹽調(diào)味。

功效：川七有止血散淤、消腫止痛的功效，烏雞補(bǔ)血補(bǔ)氣。此湯能有效改善子宮收縮不良、產(chǎn)后淤血的情況。

（3）芹菜粥

營(yíng)養(yǎng)師推薦：清熱健胃+利尿排便。

材料：大米90克，芹菜3根。

做法：

1、大米用水浸泡30分鐘，芹菜去根、切段。

2、撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火慢熬。

3、米熟后放入芹菜滾煮，加少量鹽調(diào)味即可。

功效：芹菜有清熱、健胃、利尿、解毒等功效。此粥可以幫助剖腹產(chǎn)婦恢復(fù)體力，排出多余水分，緩解產(chǎn)后便秘。

3、產(chǎn)后兩周食譜

（1）艾草羊肉湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：消除疲勞+大補(bǔ)元?dú)狻?

材料：艾草葉15克，羊肉150克，紅棗10顆，生姜。

做法：

1、材料洗凈，艾葉切段，羊肉切塊。

2、水倒入電鍋內(nèi)，放入所有材料，加適量水，煮1小時(shí)左右，調(diào)味即可。

功效：艾草溫經(jīng)散寒，羊肉補(bǔ)虛癆，益氣血，開(kāi)胃，通乳。此湯有利于剖腹產(chǎn)身體康復(fù)。

（2）花生豬蹄湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：促進(jìn)血液循環(huán)+刺激乳汁分泌。

材料：花生60克，豬蹄2個(gè)，老姜5片，米酒1大匙。

做法：

1、豬蹄去毛切塊，滾水去血水，撈出。

2、所有材料、8杯水和米酒放入鍋中，燉80分鐘，調(diào)味即可。

功效：花生補(bǔ)血益氣，豬蹄有助于乳汁分泌。此湯有催乳效果，可使剖腹產(chǎn)婦乳汁分泌充足。

（3）花生薏米湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：清熱解毒+幫助代謝。

材料：薏米80克，花生50克。

做法：

1、材料洗凈，薏米加水浸泡至軟，花生泡水30分鐘。

2、水倒入鍋中，小火煮花生40分鐘，加薏米續(xù)煮30分鐘即可。

功效：薏米健脾利水，促進(jìn)新陳代謝，花生能促進(jìn)乳汁分泌。此湯可加速產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)，改善乳汁分泌不足的現(xiàn)象。

4、產(chǎn)后三周食譜

（1）雪蛤牛肉湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：加速身體復(fù)原。

材料：雪蛤膏10克，牛肉120克，紅棗5顆，生姜。

做法：

1、雪蛤膏浸水泡3小時(shí)以上，發(fā)脹后去除雜質(zhì)，用水洗凈。牛肉洗凈切片。

2、雪蛤膏放入滾水中，加姜以小火煮5分鐘后撈起。

3、水倒入鍋中，放入雪蛤膏，牛肉，紅棗和生姜，以中火熬30分鐘，加鹽調(diào)味。

功效：雪蛤膏滋陰補(bǔ)肺，牛肉補(bǔ)血。此湯可促進(jìn)新陳代謝，有利于產(chǎn)婦身體的調(diào)養(yǎng)與復(fù)原。

（2）紅棗鮮魚(yú)湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：修復(fù)傷口+補(bǔ)心益脾。

材料：紅棗12顆，鯉魚(yú)1條，龍眼肉5克，姜。

做法：

1、材料洗凈，龍眼肉浸水，鯉魚(yú)切塊。

2、油入鍋，放入鯉魚(yú)稍煎一下。

3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個(gè)半小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。

功效：龍眼肉補(bǔ)心益脾，益血安神。鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)傷口愈合和生理機(jī)能的復(fù)原。此湯可以改善產(chǎn)婦虛弱的體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。

（3）陳皮燉雞

營(yíng)養(yǎng)師推薦：補(bǔ)益五臟+促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。

做法：

1、雞洗凈，切塊。

2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。

3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

功效：雞肉滋補(bǔ)，陳皮開(kāi)胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此湯可促進(jìn)產(chǎn)婦食欲，提供充足的營(yíng)養(yǎng)，使身體更強(qiáng)壯。