海魚(yú)是一個(gè)魚(yú)的一個(gè)大類(lèi)，主要就是海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)，但是海鮮類(lèi)的產(chǎn)品其實(shí)并不是每個(gè)人都你可以吃的，因?yàn)榭赡軙?huì)誘發(fā)過(guò)敏等等。而孕婦的體質(zhì)本身就是比較敏感的，吃東西的時(shí)候都是需要考慮到胎兒的健康和安全的。那么，孕婦可不可以吃海魚(yú)這一類(lèi)的魚(yú)呢？

1、海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分

海里的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，尤其含有大量營(yíng)養(yǎng)鹽，使海魚(yú)中礦物質(zhì)和維生素含量更高。

此外，海魚(yú)的肝油和體油中含有一種陸地上的動(dòng)植物所不具備的高度不飽和脂肪酸，其中含有被稱(chēng)為DHA(俗稱(chēng)腦黃金)的成分，是大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)提高記憶力和思考能力十分重要。

另外，海魚(yú)中的歐咪伽3脂肪酸、?；撬岷慷急鹊~(yú)高得多，對(duì)心臟和大腦具有保護(hù)作用。

2、孕婦能吃海魚(yú)嗎

能吃大多數(shù)海魚(yú)

孕婦是可以吃大多數(shù)海魚(yú)，海魚(yú)具有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用，而且還含有豐富的HHA，這對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的幫助。

3、吃海魚(yú)哪些好處

1、調(diào)節(jié)心情：孕婦吃點(diǎn)海魚(yú)能夠調(diào)節(jié)孕婦的心情，因?yàn)轸~(yú)體內(nèi)有一種脂肪酸，它與人體大腦中的開(kāi)心激素有罐，常吃魚(yú)可以維持開(kāi)心激素的濃度，是孕婦有一種好心情。

2、補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)：海魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Bl、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦而言，均是十分必要的。

3、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育:海魚(yú)產(chǎn)品富含的w-3脂肪酸和碘，可促進(jìn)胎兒腦部生長(zhǎng)發(fā)育，提高智力和記憶力.

4、海魚(yú)能夠減輕孕婦腦血管痙攣、惡性偏頭痛等癥狀；可以提高孕婦機(jī)體免疫力，部分阻止乳腺癌腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

4、孕婦怎樣吃海魚(yú)

雖然海魚(yú)有諸多好處，但為了胎兒的安全，孕婦還是應(yīng)避免大量食用。孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1～2次，每次100克以下。

5、哪些海魚(yú)不能吃

雖然孕婦能吃海魚(yú)，但也不是所有的海魚(yú)都能吃，例如：鯊魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)及方頭魚(yú)，這些海魚(yú)不能吃，因?yàn)檫@些海魚(yú)的汞含量比較高，汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以毀壞胎兒的中樞神經(jīng)。

另外，罐裝的金槍魚(yú)、咸魚(yú)、熏魚(yú)、魚(yú)干、魚(yú)膽、死的甲魚(yú)、鱔魚(yú)孕婦特不能吃。

6、孕婦的飲食禁忌

忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果：龍眼、山楂

腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚(yú)、酸菜、豆腐乳

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒