抑郁癥，臨床上發(fā)病率較高的一種精神疾病，本病的發(fā)生與患者的個性、生活環(huán)境和成長經歷密切相關。根據癥狀的嚴重程度，抑郁癥可分為輕度、中度和重度。那么抑郁癥中度嚴重嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、抑郁癥中度嚴重嗎？

2、抑郁癥中度注意什么？

3、如何預防抑郁癥？

抑郁癥中度嚴重嗎？

抑郁癥中度屬于比較嚴重的抑郁癥。如果不治療，很可能發(fā)展成嚴重的抑郁癥，導致患者社會功能受損，甚至發(fā)生自傷和自殺等惡性事件。中度抑郁癥患者還應該具備一些社會功能，例如能夠應付學習、工作和社交，往往感到更加困難和低效。此外，患者可能會認為生活比死亡更糟，不想活下去，但往往不是特別堅強，然而，患者往往對自己感到非常不好。例如，不快樂，對任何事情都不感興趣，自我評價很低，感到疲倦，還可能有睡眠障礙、性功能障礙和食欲變化等身體癥狀。

抑郁癥中度注意什么？

注意應該注意按時、定量、足量和充分治療，中度抑郁癥患者往往會影響其工作、學習、生活、家庭、社會和其他社會功能或職業(yè)功能。因此，藥物治療是幫助患者盡快恢復社會和職業(yè)功能的基礎治療，在用藥過程中，必須注意避免自我減量和停藥，以防止疾病復發(fā)和復雜的疾病治療，這是一項非常重要和關鍵的內容。

如何預防抑郁癥？

1、親手烘焙面包能驅散抑郁

目前在英國流行一項新運動的倡導者提議采用烘烤面包的方法來治療心理健康問題。他們認為這種療法對于提升病人情緒的效果要優(yōu)于藥物治療，這是因為烘烤過程通常與舒適的感覺聯(lián)系在一起，有助于患者擺脫抑郁情緒。

英國《獨立報》報道這種療法的效果堪比百憂解。去年在英國熱播的真人秀節(jié)目《英國家庭烘焙賽》中的年度總冠軍約翰·韋特也號召患有心理疾病或正在經歷艱難處境的人群嘗試手工烘焙面包的制作過程。韋特8年前被診斷患有躁狂抑郁癥，他在接受采訪時說：“烘烤面包的確有助于提升我的情緒。當我在廚房里操作時，測算烘烤面包所需要的面粉、糖和黃油的數(shù)量和打碎攪拌雞蛋的過程會讓我覺得自控力失而復得。因為這種精神疾病的一個關鍵要素就是病人喪失了控制力。”

2、冬季多曬太陽可防抑郁

冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應調節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。

多曬太陽，多聽音樂。清代醫(yī)學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”傳統(tǒng)醫(yī)學十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，人也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。從西醫(yī)角度說，冬季多曬太陽，可以補充維生素D，有利于人體對鈣的吸收;陽光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。

我們平時可以做一些感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。

總結：在日常生活中，要養(yǎng)成一個良好的生活和飲食習慣。