太極拳是一種緩慢而流暢的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，它源自中國(guó)，歷史悠久，深受人們喜愛(ài)。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)太極拳對(duì)人的身體有很大的好處。那么，太極拳有什么特點(diǎn)？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

本文目錄

1、太極拳有什么特點(diǎn)

2、太極拳的作用

3、打太極拳頭部出汗后要注意什么

太極拳有什么特點(diǎn)

1、全面鍛煉：太極拳的動(dòng)作有幾個(gè)極為重要的特點(diǎn)，如柔軟、慢、連貫、走弧線和一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，都是鍛煉上絕對(duì)不可忽視的法則。

2、趣味濃厚：太極拳的動(dòng)作都走圓形或者弧形的線路，在初練架子時(shí)，不容易做好圓形動(dòng)作，當(dāng)然趣味較少。

3、人人可練：太極拳動(dòng)作柔和,速度較慢，拳式也并不難學(xué)，而且動(dòng)作的或高或矮和用力的或多或少都可根據(jù)特點(diǎn)，以適應(yīng)病人的不同要求。

太極拳的作用

改善神經(jīng)系統(tǒng)：太極拳使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調(diào)，對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量：練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)。

提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松：練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。

打太極拳頭部出汗后要注意什么

不碰涼物 打完太極拳頭部出汗，身體發(fā)熱，此時(shí)一小時(shí)內(nèi)不宜飲用涼水，碰涼物。 

練拳頭部出汗后，千萬(wàn)不要洗頭或者吹冷風(fēng)應(yīng)該用干毛巾擦干頭部才是正確做法。 

補(bǔ)充水分 頭部出汗后尤其是大量出汗后，水分流失，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充水分，但是卻不宜馬上大量飲用，可以先喝一小杯水，間隔一段時(shí)間再飲用幾小杯。