海苔現(xiàn)在在市面上很常見(jiàn),含有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,味道也很好,受很多人的喜愛(ài)。兒童吃海苔有什么好處?孕婦吃海苔有什么好處?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、兒童吃海苔有什么好處
2、孕婦吃海苔有什么好處
3、孕婦吃海苔注意事項(xiàng)
小孩吃海苔可以有下面的好處:首先,可以起到補(bǔ)鈣的作用。海苔中含有豐富的鈣,兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期需要鈣的量比較多,給兒童多吃海苔可以有效的預(yù)防缺鈣的發(fā)生。其次,可以起到補(bǔ)碘的作用。海苔中也含有豐富的碘,給兒童適當(dāng)?shù)某院L?,可以有效的預(yù)防缺碘的情況。
1、增強(qiáng)孕期免疫力
海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,提高機(jī)體的免疫力。
2、消除孕期水腫準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g多少都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象,而海苔中含有甘露醇,甘露醇為單糖,在體內(nèi)不被代謝,經(jīng)腎小球?yàn)V過(guò)后在腎小管內(nèi)甚少被重吸收,起到滲透利尿作用,從而達(dá)到消除水腫的目的。
3、預(yù)防甲狀腺腫大海苔中含有大量碘,可以預(yù)防因缺碘引起的甲狀腺腫大。
1、海苔中的含有大量的碘和雌激素,碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因,所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用,一次最好不要超過(guò)1兩。
2、海苔在加工過(guò)程中添加了鹽及味精等調(diào)味品,如果是有高血壓的孕婦需要慎食海苔。
3、海苔屬于海產(chǎn)類(lèi),如果是對(duì)海鮮過(guò)敏的孕婦也最好不要海苔,以免引起過(guò)敏癥狀。
跳舞屬于很好有氧的運(yùn)動(dòng),消耗脂肪是很快的,只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)自然是可以減肥的。同時(shí)還要注意飲食調(diào)理,少食多餐避免暴飲暴食,少吃油脂大的食物。