海苔不僅非常的美味,而且有很高的食用價值和藥用價值,能夠幫助提高我們血管的彈性,而且對于改善我們的肌膚膚質(zhì)有不錯的作用和效果。那么紫菜和海苔有什么區(qū)別?海苔不能和什么一起吃?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、紫菜和海苔有什么區(qū)別
2、海苔不能和什么一起吃
3、海苔一天吃多少合適
其實(shí),紫菜和海苔是同一種食物。
我們常吃的紫菜主要包括兩個品種:壇紫菜和條斑紫菜,北方以條斑紫菜為主,南方則以壇紫菜為主。海苔是用條斑紫菜加工而成的。它的價格之所以高,主要是因?yàn)楹Lκ墙?jīng)過加工和挑揀過的,需要漂洗、粉碎、高溫蒸壓、去水和烘烤等等,成本自然會增加。但海苔的外觀和口感都要比紫菜好。
不能和寒性食物大量同吃。常見寒性食物:西瓜、冷飲、菊花茶、苦瓜、哈密瓜、柚子、螃蟹等。
海苔屬于寒涼食物,本身就不宜多吃,也不建議與同樣寒性的食物一起大量食用,避免加重體內(nèi)的寒涼程度,不利于腸胃吸收,出現(xiàn)會出現(xiàn)腹瀉等不適情況,因此盡量避免過多同食,以免影響身體健康。
一天吃海苔的量不要超過50g。
海苔是有紫菜加工制成的,100g紫菜中含碘4000多微克,建議健康成年人碘的攝入量為每天120微克,若是按照碘的攝入量來說,海苔一天吃3g左右即可,建議盡量不要超過50g,否則不僅易引起發(fā)胖,還可能造成碘攝入量過多。
跳舞屬于很好有氧的運(yùn)動,消耗脂肪是很快的,只要長期的堅(jiān)持有氧運(yùn)動自然是可以減肥的。同時還要注意飲食調(diào)理,少食多餐避免暴飲暴食,少吃油脂大的食物。