蠶蛹是蠶吐絲做繭后在繭中變成的蛹蟲。蠶蛹味道鮮美,營養(yǎng)豐富。蠶蛹有什么營養(yǎng)價值?蠶蛹一天吃多少適合?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、蠶蛹營養(yǎng)價值
2、一天適合吃多少蠶蛹
3、蠶蛹的處理方法
1、蛋白質(zhì)
蠶蛹所含的蛋白質(zhì)非常高,粗蛋白占51%、脂肪酸、維生素。蠶蛹里面蛋白質(zhì)的含量遠遠高于一般食品。
2、氨基酸
蛋白質(zhì)中的氨基酸種類比較齊全,蠶蛹蛋白質(zhì)是由18種氨基酸組成的,其中我們?nèi)梭w必需的8種氨基酸含量也很高。非常適合人體健康的需要,是一種優(yōu)質(zhì)的昆蟲蛋白質(zhì)。
3、微量元素
蠶蛹還含有鈣、鐵、鉀、鋅、納、鎂、銅、錳、磷、硒等多種微量元素,維生素A、E、B1、B2,胡蘿卜素等,以上這些營養(yǎng)元素也是我們?nèi)梭w不可缺少的。
4、不飽和脂肪酸
蠶蛹中的不飽和脂肪酸的含量非常豐富,大約占總脂肪的72.5%。不飽和脂肪酸對維持人體正常的生理機能有非常重要的作用,它能夠保持細胞膜的相對流動性,以保證細胞的正常生理功能;還可以降低膽固醇。
一天吃10個左右即可。 蠶蛹含蛋白質(zhì)、脂肪油,其中主要成分是不飽和脂肪酸、甘油醋,少量卵磷脂、淄醇、脂溶性維生素等。但是蠶蛹一次不宜吃太多,可能會造成過敏現(xiàn)象,一次建議吃10個即可。
1、首先要把蠶蛹放到鹽水中浸泡2到3小時,可以起到殺菌和殺滅寄生蟲的作用。因為蠶蛹前肢窩處和肚子褶皺處可能會有細小的寄生蟲。
2、然后用塑料袋密封好,放到冰箱冷凍室里面冷凍。如果要保存的量不多的話,可以直接放入盛水的容器里面冷凍,就是冰封,這樣可以長期保存。
3、在吃的時侯一定要把蠶蛹充分解凍,炸的時侯一定要炸透,特別是肚子那部分,可以用鏟子按住肚子,把肚子炸透,這樣就可以放心食用了。