跳舞，眾所周知其能很好的塑造形體，還能提高氣質，所以很多父母在孩子很小的時候就會送孩子去學跳舞，但也有的父母擔心，練舞時間過長，拉伸韌帶會影響孩子以后的升高。那小孩可以學跳舞嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、小孩可以學跳舞嗎？

2、孩子過早跳舞有哪些危害？

3、孩子多大年齡適合學跳舞？

4、跳舞要注意什么？

小孩可以學跳舞嗎？

1、促進生長發(fā)育

青少年兒童處于骨骼生長期，練習跳舞可以顯著增強身體新陳代謝，增加骨骼的血液供給，又能適當刺激生長骨骼的骨骺，使骨組織得到的營養(yǎng)更多，從而促進青少年兒童生長發(fā)育。

2、提高身體機能

跳舞的時候需要消耗一定體力，能有效提高孩子身體抵抗力，增強消化機能，促進孩子食欲，減少生病幾率。此外還能使孩子的神經(jīng)系統(tǒng)結構和機能發(fā)生適應性改善，促進視覺，聽覺，肢體感覺等機能提高，使大腦更靈活健全，反應更迅速，動作更靈敏，此外還有利于改善心肺系統(tǒng)結構功能。

3、糾正形體問題

抬頭，挺胸，收腹等舞蹈基本功動作，能使正處于發(fā)育期的孩子們身材變得挺拔筆直，形態(tài)更優(yōu)美，并且可以糾正駝背端肩等影響形體美的問題。

4、鍛煉肢體靈活性

跳舞之前要經(jīng)常練習壓腿，劈叉，下腰等基本功，正處于生長發(fā)育期的孩子柔韌性好，動作靈活，跳舞的時候，通過音樂與舞蹈結合，達成協(xié)調性訓練，使孩子的力量，控制力，穩(wěn)定性，耐力等方面素質都會有所提高。

孩子過早跳舞有哪些危害？

雖然說跳舞對正處于生長發(fā)育期的孩子有好處，但并不是說孩子很早就需要開始學習跳舞，太早跳舞對孩子的肌肉和骨骼發(fā)育是不利的，年齡太小的孩子，比如4歲之前的孩子，骨骼正處于快速生長發(fā)育的階段，這個時候就開始讓孩子學習跳舞，在基本功的鍛煉過程中，會給孩子骨骼增長產生過大的壓力，影響骨骼生長，甚至導致骨骼變形。

孩子多大年齡適合學跳舞？

小孩3歲到10歲之間是一個定型期，這段時間身體的柔韌度和性格一樣會定型，要學跳舞最好從4歲以上開始學習，如果孩子很喜歡舞蹈，想繼續(xù)進行專業(yè)學習，最好等到10歲以后，因為專業(yè)舞蹈的訓練強度更大，時間更長，對10歲以下的孩子生長發(fā)育是不利的。

跳舞要注意什么？

1、跳舞前一定要做好熱身活動，這樣才能避免肌肉和經(jīng)絡受傷。

2、跳舞前不宜大量進食，以免影響到胃的消化功能，而且容易在跳舞時產生不適感。

3、跳舞之后要放松全身，使身體各個部位的肌肉完全放松下來，否則肌肉總處于緊張狀態(tài)，容易受傷或抽筋。

總結：兒童生長發(fā)育需要攝入充足的營養(yǎng)，包括礦物質，維生素，蛋白質等，以促進骨骼生長發(fā)育，而奶制品是這些營養(yǎng)元素的最好來源，跳舞之后適量喝一些純牛奶，是有助于長高的。