秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)時段,這個時候要格外警惕腦血管疾病的發(fā)生!提前預防也能起到很好的效果。那冬季心腦血管疾病如何預防呢?心腦血管病人應注意哪些事項?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、冬季心腦血管疾病預防
2、心腦血管病人注意事項
3、嚴重心腦血管病人不宜泡腳
1、規(guī)范用藥
嚴格遵醫(yī)囑用藥;根據(jù)氣候變化,在醫(yī)生指導下調整藥物,控制心血管疾病復發(fā),控制好血壓。
2、注意保暖
氣溫零攝氏度以下和雪天時盡量避免戶外活動,外出時要做好保暖防護。
3、科學運動
老人要合理安排運動時間和控制好運動量,睡醒時不要急于下床,先在床上躺一會兒。并且心血管病患者不宜晨練。心腦血管疾病在清晨多發(fā),這主要是由于清晨人的血小板容易聚集,血壓容易升高,心跳增快,激素水平旺盛,容易導致心血管疾病的發(fā)生,所以在清晨時不能劇烈活動。冬季要等到太陽升起來之后再去運動。
4、心態(tài)平和
情緒波動是心血管疾病的大忌,要保持開朗,情緒穩(wěn)定且安定,要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件,保持不生氣,不發(fā)火,少激動。
5、嚴重霧霾天時注意做好防護措施
空氣污染嚴重時,盡量呆在室內(nèi),一定要外出的情況下戴好防護口罩。
6、制定合理的膳食
低鹽低脂飲食,每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右,吃飯不可過量,老年人七成飽即可。老人對口渴反應遲純,容易缺水又不易覺察,所以要早起飲溫開水500毫升,一日三餐外多飲些水,有助于使血液稀釋,避免血栓形成的可能。低脂清淡飲食,有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。多食用含膳食纖維充足的食物。
1、在氣溫較低的季節(jié),人的食欲較差,心腦疾病患者應該注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果,能補充人體所需要的維生素和纖維素。洋蔥能起到降脂的作用,熟吃或涼拌都可以。此外,也別忘了適當吃些高蛋白低脂食物,如魚、蝦、豆制品。但需要注意的是,腎功能不全者應當限制蛋白質的攝入量。
2、在日常生活中,躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢,以免發(fā)生體位改變性低血壓,或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。
3、心腦血管疾病患者要養(yǎng)成定期測量血壓的習慣,尤其是高血壓患者要密切留意自己的血壓變化。但也不要苛求血壓降得過低,高血壓病人的降壓原則應當是緩慢下降,因為血壓突然降得過低可能會引起腦缺血加重,容易導致急性心血管病。
4、日常服用擴張血管藥和降壓藥,應根據(jù)自己的病情或在必要時正確服用。
5、平時要注意保暖,并根據(jù)自己的體質適度增加體能鍛煉,適當鍛煉十分有利于心腦血管疾病患者的身心健康。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發(fā)病的危險。
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