" /> " />
眾所周知,現(xiàn)在的家長都希望自己的孩子多掌握一些特長,不管是文藝方面還是體育方面,有的小孩天性愛動(dòng),就會(huì)選擇體育方面的特長運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球,那么小孩打羽毛球的好處有哪些呢?快來讓我們一起了解一下吧!
本文目錄
1、小孩可以打羽毛球嗎?
2、小孩打羽毛球有哪些好處?
3、怎么打羽毛球正確?
4、標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球有多少根羽毛?
打羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)鍛煉,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),強(qiáng)度不是太大,有節(jié)奏,持續(xù)時(shí)間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡,因此是適合小孩運(yùn)動(dòng)的。
1、促進(jìn)長高
打羽毛球的時(shí)候,需要不停的快速來回移動(dòng),腳部的快速移動(dòng)對拉伸大腿和小腿內(nèi)側(cè)韌帶有好處,所以小孩子打羽毛球是有助于促進(jìn)長高的。
2、對眼睛有益
打羽毛球的過程中,人的眼睛要快速追隨羽毛球運(yùn)動(dòng),這對5到9歲的孩子眼球功能有意想不到的好處,在連續(xù)不斷的擊球回球中,孩子眼球的關(guān)鍵部分得到鍛煉,有助于遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭,甚至可以輔助治療近視眼。
3、放松脊椎和頸椎
打羽毛球的時(shí)候,回?fù)舾咔虿弊訒?huì)向后仰,令頸椎和脊椎處于放松狀態(tài),這可以預(yù)防青少年因預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高的后果,對頸椎病防范也有很好的效果。
4、加快大腦反應(yīng)速度
打羽毛球的時(shí)候需要隨時(shí)關(guān)注羽毛球的來去,并且身體也要快速移動(dòng),這樣可以讓孩子的頭腦反應(yīng)加快,提高反應(yīng)速度,變得更加靈活。
5、鍛煉心肺功能
羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng),孩子打球的時(shí)候加大了運(yùn)動(dòng)量,自然可以鍛煉到心肺功能,使心跳更加有力,承受能力和耐久能力大大提高。
1、準(zhǔn)備姿勢
單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢為“以右手握拍為準(zhǔn)”,通常左腳在前,右腳在后,側(cè)身對網(wǎng),重心在前腳上,膝關(guān)節(jié)彎曲,后腳跟稍提起,收腹含胸。
2、站位
站在離發(fā)球線有一定距離處,約1.5米處。
3、發(fā)球
發(fā)球時(shí)雙方不能以不當(dāng)?shù)睦碛杉皠?dòng)作,延誤發(fā)球,不得踩線,雙腳必須與地面接觸,并且固定不得移動(dòng)位置。羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),需要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,全身上下協(xié)調(diào)跑動(dòng),頭部要時(shí)刻注意著球的動(dòng)向,脖頸便會(huì)隨著球的方位而前后左右的運(yùn)動(dòng)。
標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球有16根羽毛。羽毛球應(yīng)有16根羽毛固定在球托部。羽毛長64毫米至70毫米。但每一個(gè)球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應(yīng)一致。羽毛頂端圍成圓形,直徑為58毫米至68毫米。
總結(jié):作為一種常見的運(yùn)動(dòng),小孩只要掌握好運(yùn)動(dòng)量的話小孩肯定也是可以打羽毛球的!且適量打羽毛球?qū)ι眢w是很好的!
打羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常進(jìn)行不僅能強(qiáng)身健體,還能幫助緩解壓力,鍛煉眼力,對于身體好處多多,因此小孩肯定也是可以適合打羽毛球的。