秋冬季節(jié)預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生尤為重要，中老年人一定要做好預(yù)防，健康過(guò)冬。那冬季心腦血管病高發(fā)的原因是什么？冬季如何遠(yuǎn)離心腦血管病呢？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、冬季心腦血管病高發(fā)的原因

2、冬季如何遠(yuǎn)離心腦血管病呢

3、長(zhǎng)期服用三七粉可以預(yù)防心腦血管疾病

冬季心腦血管病高發(fā)的原因

天氣變冷使血液黏度增加

天氣驟然變冷，人體新陳代謝緩慢，血液黏稠度增加。老年人普遍存在動(dòng)脈硬化癥狀，如遇寒冷空氣襲擊，便會(huì)全身血管收縮，血流阻力增加、心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死。

血壓波動(dòng)大導(dǎo)致腦出血

冬季室內(nèi)外溫差大，血壓波動(dòng)增大。高血壓或動(dòng)脈硬化患者血管彈性差，血壓突然升高易導(dǎo)致高血壓或腦動(dòng)脈硬化患者發(fā)生腦出血。

心理情緒誘發(fā)

由于氣候和溫度的變化，很多人容易在冬季產(chǎn)生抑郁情緒。心情不暢，心理壓力過(guò)大及居住環(huán)境、生活飲食習(xí)慣以及過(guò)度勞累等都會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作。

冬季如何遠(yuǎn)離心腦血管病呢

注意保暖

寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個(gè)重要原因。心腦血管患者天冷時(shí)不要去晨練，因?yàn)槔淇諝獾拇碳?huì)誘發(fā)心絞痛發(fā)作，最好在上午10時(shí)以后再出去鍛煉。鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

多飲水減少血液粘度

冬季是一年中比較干燥的季節(jié)，再加上冬季供暖，房間內(nèi)空氣濕度不夠，限制飲水會(huì)使血液中的水分更顯不足，增加卒中發(fā)生機(jī)會(huì)。此外，夜間人體血流緩慢，所以，老年人晚上不宜過(guò)分限水，睡前可喝一杯溫開(kāi)水。

平衡膳食，降低血脂濃度

冬季餐桌上各種肉類食品明顯增多，比如涮鍋、烤肉等，很容易造成血脂在短時(shí)間內(nèi)增加，血液的黏稠度隨之增加，可誘發(fā)急性腦梗死，故應(yīng)少選用肥牛、肥羊、肥腸等，可多選擇魚(yú)類等海產(chǎn)品，平衡膳食。

長(zhǎng)期服用三七粉可以預(yù)防心腦血管疾病

三七粉中就有一種可以抗血栓的物質(zhì)，長(zhǎng)期服用三七可以防止血管內(nèi)粥樣斑塊的形成和消除粥樣斑塊，使得血液濃度得到稀釋，減少心腦血管血栓的形成幾率?？梢园讶叻郛?dāng)做預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的保健品，但是也不要三七粉當(dāng)做藥物來(lái)看待，長(zhǎng)期服用三七粉只是對(duì)疾病恢復(fù)的輔助作用和預(yù)防疾病的產(chǎn)生。