火麻仁是一種中藥,也是一種食物,別名麻子、麻仁、大麻子,藥性平和?;鹇槿视惺裁礌I養(yǎng)成分?火麻仁生吃好還是孰吃好?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、火麻仁的營養(yǎng)成分
2、火麻仁生吃好還是孰吃好
3、火麻仁怎么吃最好
火麻仁含蛋白質(zhì)、脂肪油、卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、鈣、鎂,維生素B1、B2,脂肪油中含油酸、亞油酸、亞麻酸和大麻酚等成分。
配郁李仁:潤燥瀉下。郁李仁質(zhì)潤苦降,其瀉下作用較火麻仁強,但下后使人津液虧損,燥結(jié)更甚;火麻仁潤腸通便,急下而不傷津。兩藥相合,既可增加瀉下作用,又能制其傷津耗液,一剛一柔,相互為用,用于津枯腸燥、大便秘結(jié)、習慣性便秘等證。
配瓜蔞仁潤腸通便。瓜蔞仁可上清肺熱、下潤大腸。肺與大腸相表里,此為表里同治;火麻仁能潤腸通便、滋陰補虛,兩者相配,則潤腸通便作用更顯著,可用于腸燥有熱、肺熱咳嗽而便秘者。
配杏仁:潤燥滑腸。杏仁質(zhì)潤多油,有潤腸通便之功,火麻仁潤燥滑腸,杏仁偏走氣分,火麻仁偏走血分,氣血同治,用于腸燥氣滯便秘之證。
兩者各有千秋。
1、火麻仁,中藥名,??浦参锎舐榈母稍锍墒旆N子。分布于東北、華北、華東、中南等地。具有潤腸通便之功效。常用于血虛津虧,腸燥便秘。生吃火麻仁,像嗑瓜子那樣,香脆可口。需要適量,不可大量生吃。
2、將火麻仁加進粥里、湯里或打磨成奶熟吃,這樣便于老年人食用,對于牙口不好的老年人來說,可以磨碎食用?;鹇楣实牡鞍踪|(zhì)含量遠遠高于其他高蛋白食物,經(jīng)常適量食用可以達到強身健體、延年益壽的功效。需要注意的一點是不要用油炸,這樣會破壞火麻仁天然的營養(yǎng)成份。
1、火麻仁湯。此種吃法經(jīng)常食用的話可以防止血管硬化,能夠達到延緩衰老和滋潤腸道,促進排便的作用。老年人經(jīng)常喝可以防止便秘,并且能夠防止糖尿病的發(fā)生。
2、火麻仁酒:在制作火麻仁酒的時候取火麻仁150g,研為細末,然后再取500g米酒進行泡制,泡制時間一般在三天,三天后即可飲用,注意酌量服用。每次飯前服用最佳,服用前將酒溫熱,有潤腸通便的功能。
3、火麻仁粥:火麻仁可以做成很多粥。此處介紹的是麻仁蘇子粥。做法是取火麻仁15g和紫蘇子10g加水研磨取汁,放入梗米粥中進行熬制。
HIIT運動強度是不一樣的,根據(jù)強度高低,訓練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。