刀豆它就像是一把綠色的小刀,由于它奇特的外觀,很多小孩子把它當(dāng)成玩耍的物品,看起來十分好玩。那寶寶能吃刀豆嗎?寶寶吃刀豆有什么好處?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、寶寶能吃刀豆嗎
2、寶寶吃刀豆有什么好處
3、核桃炒刀豆絲
寶寶是可以食用刀豆的。
刀豆含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì),灰分,維生素,無機(jī)鹽,纖維素,類植物等等,寶寶吃刀豆,可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素,有利于強(qiáng)身健體,促進(jìn)身體健康發(fā)育。
刀豆含有豐富的鉀元素,可以補(bǔ)充鉀元素,調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,維持神經(jīng)的健康,保護(hù)心跳規(guī)律的正常,促進(jìn)心臟的健康發(fā)育。
2、促進(jìn)骨骼發(fā)育刀豆含有豐富的鈣元素,可以補(bǔ)充鈣元素,可以健腦益智,提高記憶力,還可以維持免疫系統(tǒng)的正常,抵抗細(xì)菌入侵身體,還可促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。
3、調(diào)節(jié)酸堿平衡刀豆含有豐富的磷元素,可以補(bǔ)充磷元素,有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,補(bǔ)充精力,保持活力,有益于神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育外,還有利于良好性格的養(yǎng)成。
4、保護(hù)牙齒刀豆含有豐富的鎂元素寶寶吃刀豆,可以補(bǔ)充鎂元素,協(xié)助體內(nèi)的新陳代謝,維護(hù)細(xì)胞膜的完整性,保護(hù)牙齒,骨骼的健康發(fā)育。
5、促進(jìn)大腦發(fā)育刀豆含有煙酸,寶寶吃刀豆,可以補(bǔ)充煙酸,促進(jìn)腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
材料:核桃仁25克,刀豆300克,姜5克,蔥10克,食鹽3克,雞精2克,素有35克。
做法:
1、將核桃仁用素油炸香。
2、刀豆洗凈,去掉兩頭和筋,切成細(xì)絲。
3、姜洗凈,切片;蔥洗凈,切段。
4、將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒至六成熱時(shí),下姜,蔥爆香。
5、隨即加入刀豆絲,核桃仁,食鹽,雞精,炒熟即成。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時(shí)間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時(shí)間。