奶酪，眾所周知其含鈣豐富，是補鈣佳品，同時含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質，還含有乳酸菌，對人體有一定的保健作用，那么奶酪吃多了會不會上火？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、奶酪吃多了會不會上火？

2、吃奶酪上火怎么辦？

3、奶酪什么時候吃好？

4、吃奶酪有什么好處？

奶酪吃多了會不會上火？

奶酪是由奶發(fā)酵而成的，所以它的營養(yǎng)成分與酸奶可媲美。當然吃多了且喝水少的話，也是會上火的，因為會導致消化不良，便秘，進而導致上火。吃過多的糖或者甜食、熬夜是極易上火的。

吃奶酪上火怎么辦？

無論是成年人還是嬰幼兒，在喝完牛奶后或吃多奶酪后，最好能多喝點溫開水。如果是嬰幼兒，還可以在每天下午給他們喂一些果汁、菜湯之類富含水分的湯水。除此之外，在牛奶中加蜂蜜也可以解決上火的問題。

奶酪什么時候吃好？

奶酪最好在早晨吃，容易吸收。因為早餐是吸收營養(yǎng)的最好時間，而奶酪又是奶黃金，所以早餐吃奶酪最好。

奶酪是以牛奶或其他動物奶為原料，經發(fā)酵、凝固、加熱或擠壓成型、成熟等過程制成，也叫干酪、芝士。含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，其營養(yǎng)價值高于牛奶，也比同屬于發(fā)酵奶制品的酸奶高。

吃奶酪有什么好處？

1、補鈣

奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。

2、保護眼睛

奶酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保持肌膚健美。

3、防治便秘

奶酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。

4、保護心血管

奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。

5、防止齲齒

英國牙科醫(yī)生認為，人們在吃飯時吃一些奶酪，有助于防止齲齒，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。

總結：奶酪不要吃的太多，以免身體中吸收的熱量太多，導致什么肥胖。