膠原蛋白是生物高分子,動(dòng)物結(jié)締組織中的主要成分,也是哺乳動(dòng)物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白,畜禽源動(dòng)物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑,膠原蛋白有哪些功效與作用?吃豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、膠原蛋白的功效與作用
2、吃豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白嗎
3、多吃富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白是我們皮膚組織內(nèi)的一種正常成分,它可以作為一種支撐力,使我們的皮膚飽滿,不容易下垂,也可以作為一個(gè)保濕的成分,讓我們的皮膚看上去更滋潤(rùn)。因此,我們?cè)诤铣傻哪z原蛋白里會(huì)分為大分子的和小分子的,大分子的膠原蛋白主要用于填充,也就是通過注射大分子的膠原蛋白,可以幫助我們補(bǔ)充缺失的組織容量,增加支撐感,而小分子的膠原蛋白我們主要是外用和作為面膜,這些小分子的膠原蛋白可以很好地幫助我們皮膚的修復(fù)、保濕,小分子的膠原蛋白在激光術(shù)后可以作為一個(gè)我們皮膚修復(fù)的支架,讓我們的皮膚表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的更好,修復(fù)的更快。
豬蹄中的膠原蛋白含量,并沒有想象的那么多,只存在于豬蹄的表皮層,表皮之下是大量的脂肪,那么一點(diǎn)點(diǎn)的膠原蛋白,能不能吸收利用還不知道,但是大量的脂肪會(huì)讓你先胖起來(lái)卻是真的。只不過,脂肪對(duì)皮膚也有好處,能滋潤(rùn)潤(rùn)滑皮膚,所以,常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯(cuò)覺。
膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)中的不完全蛋白,它的合成需要大量氨基酸,人的皮膚里,骨骼里,都有膠原蛋白。而它的產(chǎn)生需要維生素C來(lái)幫忙,缺乏維生素C的時(shí)候,身體膠原蛋白合成發(fā)生障礙。而只要有維生素C幫忙,蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素夠用,血液循環(huán)良好,激素平衡正常,人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。
作為蛋白質(zhì)、維生素C不足的一種彌補(bǔ),吃點(diǎn)膠原蛋白產(chǎn)品也是無(wú)妨的,但千萬(wàn)不要迷信保健品,更不要覺得多吃幾口豬皮,就能對(duì)抗衰老。就算膠原蛋白讓皮膚的水嫩程度有所上升,如果貧血問題不解決也不能增加皮膚的紅潤(rùn)程度;如果肌肉力量沒改變,面部下垂的問題很難解決;如果血液循環(huán)不改善,臉上由內(nèi)而外發(fā)出的健康光澤也很難提升。
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
高空跳傘運(yùn)動(dòng)—是指跳傘者乘坐航空器(如飛機(jī),氣球)或其它器械上升到高空時(shí)跳傘,或在險(xiǎn)峻的山頂和高處跳傘。打開降落傘前后空中行動(dòng),借助降落傘延緩下降速度,安全降落到規(guī)