眾所周知，隨著社會發(fā)展的越來越快，所以也導致了人們的生活、工作、學業(yè)等壓力越來越大，很多人因此患上了各種各樣的心理疾病。心理疾病有時候比身體上的疾病更可怕。那么焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別是怎樣的呢？下面一起來看看。

本文目錄

1、如何區(qū)分焦慮癥和抑郁癥？

2、焦慮癥和抑郁癥有關(guān)系嗎？

3、輕度抑郁有哪些表現(xiàn)？

如何區(qū)分焦慮癥和抑郁癥？

1、自殺念頭

焦慮癥的患者一般沒有自殺的念頭，他們盡管也害怕，但還不想用死亡來逃避。而抑郁癥的患者通常都會有自殺的念頭，甚至會有自殺的行為。

2、抑郁癥常伴有焦慮癥狀

抑郁癥常伴有焦慮癥狀，但抑郁癥以抑郁為主，焦慮往往只是抑郁癥患者表現(xiàn)出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用癥狀量表進行測試，分清癥狀的主次。

3、心煩意亂、驚恐緊張

焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍事降臨的恐慌預感之中，并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。焦慮和恐懼不同，焦慮所感到的威脅和危險都是不現(xiàn)實或不十分明確的。

4、軀體癥狀反映

焦慮癥與抑郁癥患者的軀體癥狀反映不同。焦慮癥的軀體反映主要與植物神經(jīng)相聯(lián)系，比如呼吸、心跳、出汗等等；而抑郁癥患者的軀體癥狀帶有一定的穩(wěn)固性，比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重等等。

5、回避心理

患上抑郁癥之后患者會有很明顯的回避心理，對于社交等平常的食物失去興趣，全面的回避。而焦慮癥患者是對某些事情回避，不是廣泛的。

6、發(fā)病年齡

焦慮的首發(fā)一般在35歲以上，多發(fā)生于老年人，而抑郁癥在所有年齡群都有發(fā)生。抑郁癥患者對家屬、朋友表現(xiàn)冷淡，對以往愛好興趣喪失，而焦慮者保持正常。

7、對未來可能發(fā)生的事情過分擔憂

焦慮癥的一個主要的表現(xiàn)就是對于未發(fā)生的事情表現(xiàn)出過分的擔心，患者會有痛苦的感覺，而抑郁癥的患者的情緒就會比較的復雜，還會伴有焦慮的情況出現(xiàn)。

8、焦慮癥經(jīng)常與抑郁癥合并存在

就臨床上來說，有百分之八十以上的抑郁癥患者會有焦慮的情況，對于患有抑郁癥以及焦慮癥的患者來說，應該先治療抑郁癥再治療焦慮癥。

9、治療原則

抑郁癥以抗郁劑為主要治療藥物，抗焦慮劑和助眠劑起輔助作用，目前仍以選擇性五羥色胺再攝取抑劑為主，臨床應用這類藥物也最多最廣。而焦慮癥以抗焦慮劑作為主體藥物，以苯二氮類為主，這類藥物治療效果好，安全度大，副作用小，兼具抗癲癇、松弛肌緊張、鎮(zhèn)靜安眠等作用，而抗郁劑起輔助作用。

焦慮癥和抑郁癥有關(guān)系嗎？

通常焦慮癥相對來說比較好治療一些，抑郁癥更容易反復發(fā)作，并且兩者的癥狀表現(xiàn)也是完全不同的，所以兩者是沒有直接的關(guān)系的。但是焦慮癥和抑郁癥也有些相同的地方，主要是在治療方法上，都是采取心理治療和藥物治療，而藥物方面，很多藥物兩者也都是通用的。

由于兩者的癥狀表現(xiàn)差距比較大，所以當患者不確定自己是抑郁癥還是焦慮癥的時候，可以先分別了解一下抑郁癥的癥狀以及焦慮癥的癥狀，來和自我的一些表現(xiàn)進行對照來初步判斷，也可以直接采取心理量表測驗的方式來做初步診斷評估，比如說可以進行一下抑郁自評量表和焦慮自評量表的測試。

患者不論是出現(xiàn)了抑郁癥還是焦慮癥，都應該做好日常的調(diào)節(jié)護理工作，這樣才可以有效的緩解抑郁或者是焦慮的情況，針對抑郁癥患者，通常建議日常應主動的尋求家人朋友的陪伴以及平時強迫自己多出去運動和交際，這樣可以幫助打破抑郁狀態(tài)。而對于焦慮癥患者建議多練習一些放松訓練，比如說腹式呼吸放松訓練，也可以堅持每天練練瑜伽。

輕度抑郁有哪些表現(xiàn)？

輕度抑郁癥患者主要表現(xiàn)在一天中的大部分時間，幾乎每一天，對任何事情或幾乎所有事情都顯著地很少或根本沒有興趣。 幾乎每天都沒有節(jié)食，或體重增加或食欲增加或減少，體重明顯減輕。輕度抑郁癥的癥狀是失眠或嗜睡，幾乎每天都有。幾乎每天都情緒激動或反應遲鈍。 

幾乎每天都有疲勞或無精打采。幾乎每天都對自己或環(huán)境感到一文不值，或者感到過度和不恰當?shù)膬?nèi)疚，而不僅僅是因為生病而自責或內(nèi)疚。

幾乎每天都在思考或集中注意力或優(yōu)柔寡斷的能力下降 ，反復想死亡，反復想沒有明確計劃的自殺，或企圖自殺，或明確的自殺計劃。輕度抑郁癥也有一些癥狀，但以上列出的是抑郁傾向最常見的精神癥狀。

輕度抑郁癥一般可以通過心理治療和自我調(diào)整的方法來治療。 第一種自我調(diào)節(jié)，可以通過運動釋放情緒，保持良好的心態(tài)。 第二種心理治療可采用心理溝通、認知行為治療等，應避免感冒和疲勞。 不要做劇烈運動，以免加重病情。

總結(jié)：焦慮癥不是抑郁癥。雖然焦慮和抑郁在某些癥狀上相似，但屬于不同的精神和心理疾病。