眾所周知，對于抑郁癥，大家其實(shí)并不怎么陌生，特別是近年來，抑郁癥已經(jīng)越來越受到大家的關(guān)注了。有人說，抑郁癥是一場情緒感冒，需要治療才能好。那么輕度抑郁癥怎么治療呢？具體介紹如下！

本文目錄

1、輕度抑郁癥怎么辦？

2、治療抑郁癥有哪些偏方？

3、抑郁癥的病因是什么？

輕度抑郁癥怎么辦？

1、參加社交活動

參加可以讓自己變愉快的活動，避免獨(dú)處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動。

2、放下負(fù)擔(dān)

工作中不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)或承擔(dān)太多的責(zé)任，對于比較大的任務(wù)可以將其分成幾個(gè)小項(xiàng)目，分優(yōu)先順序，盡力而為。

3、良好的生活習(xí)慣

規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。

4、多閱讀書籍

開卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識，超越過去的思想局限。

5、改善飲食

含鋅量最高的食物，牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，干果、雞肉、海鮮、谷類等。

治療抑郁癥有哪些偏方？

1、小柴胡湯

準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。

2、補(bǔ)源解郁湯

準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。

3、黃連阿膠湯

準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。

4、解郁安神湯

準(zhǔn)備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。

5、平心忘憂湯

準(zhǔn)備磁石、礞石各30克，枳實(shí)、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。

6、歸脾湯

準(zhǔn)備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當(dāng)歸12克，甘草，棗仁，遠(yuǎn)志各10克，木香9克，日一劑。

抑郁癥的病因是什么？

1、遺傳因素

如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。

2、生物化學(xué)因素

現(xiàn)代科學(xué)通過臨床觀察抑郁癥患者，檢測抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂，在這基礎(chǔ)上各國醫(yī)學(xué)專家通過大量的臨床研究，最終確定了抑郁癥的發(fā)病機(jī)理。

3、性格因素

有下列性格特征的人易患上抑郁癥：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。

4、環(huán)境因素和應(yīng)激

親人的離去，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。有時(shí)抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。

總結(jié)：抑郁癥看似輕微，但是嚴(yán)重的則會影響到生命，但是一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，早日治療，大多可以達(dá)到良好的治療效果。