蜂蜜是生活中常見的一種食材，具有很高的營養(yǎng)價值，所以受到了很多人們的喜愛。蜂蜜中含有豐富的維生素和葡萄糖等，能夠補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦在懷孕期間需要補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，那高齡孕婦能吃蜂蜜嗎？

1、高齡孕婦能吃蜂蜜嗎

能吃。

蜂蜜富含各種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸及葡萄糖等，可促進孕婦腸道的消化和吸收，增進食欲；還能潤腸通便，預防孕期便秘，其營養(yǎng)素對促進嬰兒生長發(fā)育也有積極作用。

2、高齡孕婦吃蜂蜜好嗎

高齡孕婦喝蜂蜜是有諸多好處的：

潤腸通便

中醫(yī)認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒的作用。而且現(xiàn)代醫(yī)學也證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，潤腸通便，預防和緩解便秘。

3、有助胎兒生長發(fā)育

孕婦喝蜂蜜水非常有利于胎兒的發(fā)育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是維持生命的原動力，也是大腦生長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)之一，且蜂蜜水中還富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，能益腦增智，因此孕婦喝蜂蜜對胎兒的大腦發(fā)育很有好處。

4、提高抗病能力

蜂蜜水中含有的單糖、酶類、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)，對幫助孕婦補充營養(yǎng)、提高免疫力，有極大作用。孕婦常吃蜂蜜水，能提高抗病能力，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

5、高齡孕婦吃蜂蜜的注意事項

1、孕婦吃蜂蜜不宜過量，建議每天不宜超過一茶匙，因為蜂蜜的主要成分是葡萄糖，攝入的糖原過多容易使孕婦引發(fā)高血糖，從兒影響胎兒的健康成長。

2、需要注意的是蜂蜜跟蜂王漿不同，孕婦不能吃蜂王漿，蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

3、有妊娠糖尿病的高齡孕婦，不能吃蜂蜜。

4、孕婦喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。

6、孕期水果推薦

柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。

孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養(yǎng)價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。