DHA是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素,而寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中是需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)的,所以很多家長(zhǎng)都會(huì)給寶寶補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)成分,其中就包括有DHA。但是有的人覺(jué)得寶寶沒(méi)有必要補(bǔ)充DHA,那么寶寶要補(bǔ)充dha嗎?寶寶有必要補(bǔ)充dha嗎?
一般不需要。寶寶在6個(gè)月之前,一般不需要額外補(bǔ)充DHA,因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的寶寶,每天所需的DHA全部來(lái)源于媽媽,而奶粉喂養(yǎng)的寶寶,則來(lái)自含DHA的配方奶。
至于6個(gè)月以后的寶寶,做一些魚(yú)類的輔食。只要寶寶不過(guò)敏,就可以做一些魚(yú)肉泥、魚(yú)肉粥,對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就很補(bǔ)了。
不需要。母乳就是嬰兒DHA營(yíng)養(yǎng)的最主要來(lái)源,而只要媽媽攝入足夠,那么母乳喂養(yǎng)的足月寶寶,根本不需要另外補(bǔ)充DHA。完全可以實(shí)現(xiàn)“媽媽吃,寶寶補(bǔ)”。
哺乳期只要多吃魚(yú),就不難達(dá)到這個(gè)要求。建議媽媽們只要每周吃2-3餐魚(yú),且1餐以上為富脂海產(chǎn)魚(yú),另外每天吃一個(gè)雞蛋,就能滿足寶寶對(duì)dha的需求。
也不需要額外補(bǔ)充?;旌衔桂B(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶只要選擇含有DHA的配方奶,一般也能滿足寶寶的生長(zhǎng)需求,寶寶7~8月后,可以試著嘗試添加魚(yú)類輔食,以后逐步增加進(jìn)食魚(yú)類的量,選擇亞麻籽油或紫蘇籽油作為食用油,都能補(bǔ)充dha。
1、對(duì)于停止進(jìn)食母乳、不進(jìn)食魚(yú)類及對(duì)魚(yú)類過(guò)敏、存在DHA攝入不足的寶寶,需要在資深營(yíng)養(yǎng)師及醫(yī)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充DHA。
2、早產(chǎn)兒的DHA需求要特別關(guān)注,因此要及時(shí)咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或者兒保醫(yī)生。
DHA雖然很重要,但建議從食物中攝入,如深海魚(yú)或堅(jiān)果類食品中獲取,過(guò)量補(bǔ)充DHA也可能帶來(lái)其他問(wèn)題。因?yàn)镈HA并不穩(wěn)定,在體內(nèi)容易氧化,如果過(guò)量攝入DHA會(huì)在體內(nèi)氧化為自由基,反而損害寶寶的健康。所以家長(zhǎng)也不要盲目相信那些宣稱“大量添加DHA”的產(chǎn)品。
DHA又稱腦黃金,是人體大腦的重要組成成分,占我們大腦脂質(zhì)約10%。它能優(yōu)化寶寶大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分,促進(jìn)嬰幼兒的大腦發(fā)育,而DHA缺乏時(shí)會(huì)影響智力發(fā)育。
DHA是我們視網(wǎng)膜的光受體主要組成部分,且參與視神經(jīng)代謝;起到保護(hù)視網(wǎng)膜,提高視網(wǎng)膜對(duì)光的敏感度,改善視力的功效。研究證實(shí),嬰幼兒食用DHA可促進(jìn)視力發(fā)育,減少弱視的發(fā)生。
DHA是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸,是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素。有實(shí)驗(yàn)證明,補(bǔ)充DHA對(duì)嬰兒體重、身長(zhǎng)和頭圍等指標(biāo)的發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用。
嬰兒補(bǔ)充dha能有效降低支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率。根據(jù)調(diào)查,在嬰兒期補(bǔ)充DHA和ARA的寶寶,不僅在1歲內(nèi)支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率明顯低于未補(bǔ)充DHA和ARA的寶寶,而且3歲內(nèi)上呼吸道感染和一般過(guò)敏性疾病發(fā)病率也顯著低于未補(bǔ)充的寶寶。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起