懷孕期間的女性，身體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，有些平時(shí)沒(méi)有的肌膚問(wèn)題，到懷孕的時(shí)候突然顯現(xiàn)出來(lái)了，有些孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上開(kāi)始長(zhǎng)斑了，愛(ài)美的女性又不能使用一些帶有化學(xué)物品的祛斑產(chǎn)品，通過(guò)食療能緩解長(zhǎng)斑情況，那么孕婦長(zhǎng)斑吃什么好得快呢？

1、美膚汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。

功效：有補(bǔ)水嫩膚的功效。

2、牛奶核桃飲

原料：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。

做法：將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經(jīng)常食用。

功效：有美白祛斑的效果。孕婦常喝不但能預(yù)防長(zhǎng)斑，還可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

3、大豆甜湯

原料：黃豆、綠豆、赤豆各100克。

做法：洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次。

功效：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。對(duì)消除黃褐斑很有功效。

4、西紅柿汁

原料：西紅柿2個(gè)。

做法：將新鮮的西紅柿洗凈后帶皮加入攪拌機(jī)中打成汁，每天喝1杯西紅柿汁。

功效：西紅柿中含有豐富的維生素C能夠有效抑制皮膚內(nèi)的絡(luò)氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

5、番茄生菜沙拉

原料：番茄、生菜、沙拉醬。

做法：番茄燙過(guò)，去皮，切塊；生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。

功效：富含番茄紅素和VC，可大大發(fā)揮祛斑效力。

6、桃仁牛奶芝麻糊

原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

功效：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

7、吃什么預(yù)防長(zhǎng)斑

食物一：獼猴桃

維生素是能夠幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防妊娠斑的出現(xiàn)，或是抑制體內(nèi)黑色素形成的最佳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)羰窍胍A(yù)防斑點(diǎn)的出現(xiàn)，就一定要記得在孕期多吃一些富含維生素，尤其是富含維生素C的食物，譬如獼猴桃。獼猴桃是水果中的祛斑之王，其不僅富含維生素C，還含有維生素D、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠很好地幫助準(zhǔn)媽媽們防止體內(nèi)的黑色素斑點(diǎn)的形成，防止色素沉淀。不過(guò)，小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，獼猴桃雖然有非常好的淡斑、祛斑的功效，準(zhǔn)媽媽們也不能吃太多哦，否則可是很容易造成拉肚子的。

食物二：西紅柿

西紅柿也是很多愛(ài)美的年輕女士和愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們最常食用，以此來(lái)進(jìn)行抗斑的水果了。的確，西紅柿也是富含維生素C的水果，準(zhǔn)媽媽們多吃西紅柿就能夠達(dá)到護(hù)膚、美膚、防止斑點(diǎn)生起的功效。準(zhǔn)媽媽們不論是生吃西紅柿，還是將西紅柿榨成汁來(lái)飲用，效果都是有的哦！

食物三：檸檬

檸檬也是最常被女士們用于美容的水果啦！檸檬中所含有的枸櫞酸能夠防止色素沉淀，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們抗斑、祛斑。同時(shí)，檸檬還有美白的效果。有條件的準(zhǔn)媽媽們不妨每天喝一杯檸檬汁或者吃有檸檬調(diào)味的菜，效果都是很不錯(cuò)的呢！但其實(shí)，很多準(zhǔn)媽媽們受不了檸檬的酸度，所以小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，檸檬雖好，也不能貪多哦！畢竟檸檬中的酸對(duì)您的牙齒還是會(huì)有刺激的呢！