更年期的女性因?yàn)樯眢w原因容易出現(xiàn)各種問題，內(nèi)分泌失調(diào)、脾氣暴躁以及皮膚變差等等，對于女性的身體影響非常大，同時(shí)也容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象。如今女性更年期自汗盜汗已經(jīng)成為很多人面臨的困擾和難題，晚上因?yàn)楸I汗嚴(yán)重影響了正常的休息，甚至還會(huì)特別的煩悶不適，情緒波動(dòng)也比較大。遇到這種問題還是不可以掉以輕心的，雖然說每個(gè)人的情況嚴(yán)重程度不同，但是越拖延時(shí)間，帶來的隱患就會(huì)越大。那么更年期盜汗怎么辦？更年期潮熱盜汗吃什么好呢？

1、盜汗吃什么藥

最重要、安全的治療方式是食療，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證身體營養(yǎng)的均衡，同時(shí)也能夠有效的控制情緒。尤其是香蕉，香蕉可以保持心情愉悅，對于更年期的女性來說十分有幫助，可以適量的進(jìn)食。同時(shí)，還能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少腸胃不消化、積食的問題，防止便秘。后期還能夠有效減輕更年期盜汗情況，提高身體的免疫力，提高身體各項(xiàng)機(jī)能。這種治療方式健康安全沒有副作用，但是需要患者有很好的耐心，檢查才能夠見到效果。

如果更年期盜汗用食療無法解決，還可以采取藥物治療。藥物治療是常規(guī)有效的一種治療方式，針對的是一些病情不是非常嚴(yán)重的患者，同時(shí)也可以作為嚴(yán)重患者的輔助治療。比如說莉芙敏片，這種藥物是近些年來新近的藥物，對于更年期盜汗問題非常有效。但是為了患者的自身健康，也為了能夠讓藥物發(fā)揮更大的作用，需要患者嚴(yán)格的按照說明書用藥，防止身體出現(xiàn)不適。后期當(dāng)感覺異樣，一定要立即停藥到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

女性更年期需要保持健康平和的心態(tài)以及合理的飲食、有效的作息習(xí)慣，才能夠解決更年期盜汗，希望文章能夠幫助到您。

2、盜汗怎么調(diào)理

女性到了中年之后很容易患上更年期綜合征，此時(shí)不僅激素分泌會(huì)發(fā)生變化，腎虛的現(xiàn)象也經(jīng)?？梢姡虼瞬艜?huì)有各種不適癥狀出現(xiàn)，像女性更年期自汗盜汗就是比較典型的一種。此時(shí)自然是需要從補(bǔ)腎入手來解決問題，像山藥、板栗、枸杞等都可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。

當(dāng)然了中醫(yī)里有很多的藥方也是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用的，其中用珍珠母、炒酸棗仁和柏子仁來水煎濾渣后飲用，對緩解盜汗及失眠等癥狀都有不錯(cuò)的效果。此外一些中成藥也是可以直接服用的，適用于更年期女性的藥物有黃豆苷元片、寧心安神膠囊等，都能幫助女性擺脫疾病的困擾。

到了更年期之后，一定要及時(shí)察覺各種不適反應(yīng)，然后再去對癥處理，平時(shí)生活中也要注意調(diào)理好生活起居，保證充足的睡眠，保持穩(wěn)定的情緒，多出去散散心，慢慢就能度過難關(guān)了，大家千萬不要自暴自棄。

3、更年期吃什么好

1、海藻類

紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。

2、奶類

牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。

3、水果類

櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。

4、大豆及其制品

黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效。

5、海鮮

小魚干、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚干，都是補(bǔ)鈣的好幫手。

6、蔬菜類

菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護(hù)視力，預(yù)防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩(wěn)定神經(jīng)，增強(qiáng)睡眠品質(zhì)。

7、堅(jiān)果類

芝麻、核桃、杏仁。堅(jiān)果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時(shí)也是鎂的來源之一，這些營養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動(dòng)得到平衡，同時(shí)也具有延緩老化、預(yù)防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。

8、菌類

香菇、金針菇、黑白木耳。菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調(diào)食物可以增加菜肴的風(fēng)味，能讓更年期女性減少鹽及調(diào)味料的攝入量。

9、全谷類

燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時(shí)也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補(bǔ)充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。