鐵元素是人體血液不可缺少的重要組成，缺鐵會(huì)造成許多的癥狀，對(duì)于孕婦來說更不能缺鐵，孕婦缺鐵不僅對(duì)自身的健康造成影響，而且會(huì)對(duì)胎兒的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，孕婦缺鐵造成的貧血需要及時(shí)的補(bǔ)血，那么孕婦缺鐵貧血吃什么好呢？吃什么補(bǔ)血？

1、補(bǔ)充鐵劑

孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，最簡(jiǎn)單的治療方式就是在醫(yī)生指導(dǎo)下，補(bǔ)充鐵劑，一般服用鐵劑10天左右，貧血癥狀就會(huì)逐漸減輕，連續(xù)服用2-3個(gè)月，貧血就可以得到糾正。由于口服鐵劑對(duì)胃腸刺激比較大，所以最好在兩餐之間或者飯后服用。

2、飲食治療

孕婦應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地食用一些含鐵質(zhì)豐富的食物：

1、動(dòng)物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

2、多吃含鐵多的綠葉蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。

3、多吃水果中含鐵較多的杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等。

4、用鐵鍋炒菜，也是增加菜肴中鐵含量的好方法。

3、糾正不良習(xí)慣

盡快改正偏食、挑食的不良習(xí)慣。提倡飯前喝一杯桔子汁，或者吃一個(gè)生西紅柿，飯后則不要馬上喝茶或咖啡等，以增加鐵的吸收機(jī)會(huì)。三頓正餐以外，還可選用各種強(qiáng)化含鐵食品，如強(qiáng)化奶粉、強(qiáng)化鐵餅干、豬血餅干、含鐵醬油等，是快速糾正缺鐵性貧血的重要手段。因?yàn)檫@些食品中的鐵都是易吸收的二價(jià)鐵。

4、食用補(bǔ)鐵的食譜

(1)肝粥

原料：豬肝100克，大米100克。

做法：豬肝洗凈切塊，與大米一并放入鍋中，加水煮成粥即可。

功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血。適宜于缺鐵性貧血的孕婦食用。

(2)芝麻粥

原料：黑芝麻30克，粳米100克。

做法：先將黑芝麻曬干后炒熟研碎，再與粳米同煮成粥。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)肝、潤(rùn)五臟。適宜于頭暈?zāi)垦！⑸眢w虛弱、貧血等癥。

(3)菠菜粥

原料：帶根新鮮菠菜150克，粳米100克。

做法：菠菜洗凈后切碎，與粳米同放入砂鍋，加水，煮至稠狀即可。

功效：補(bǔ)血。適用于缺鐵性貧血。

5、預(yù)防措施

1、妊娠前積極治療失血性疾病如月經(jīng)過多等，以增加鐵的貯備。

2、孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鼓勵(lì)進(jìn)食含鐵豐富的食物，如豬肝、雞血、豆類等。

3、妊娠4個(gè)月起常規(guī)補(bǔ)充鐵劑，在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服硫酸亞鐵或琥珀酸亞鐵，每日3次，同時(shí)補(bǔ)充維生素C，有利于鐵的吸收。

4、產(chǎn)前檢查時(shí)，每個(gè)孕婦必須定期檢查血常規(guī)，尤其在妊娠晚期應(yīng)重復(fù)檢查。

6、缺鐵的后果

1、缺鐵性貧血，細(xì)胞供氧不足。其結(jié)果是整天無精打采，疲勞而倦怠，比較容易被感染。

2、行為和智力方面：鐵缺乏可引起心理活動(dòng)和智力發(fā)育的損害及行為改變。鐵缺乏（尚未出現(xiàn)貧血時(shí)的缺乏）還可損害兒童的認(rèn)知能力，而且在以后補(bǔ)充鐵后也難以恢復(fù)。動(dòng)物試驗(yàn)表明，短時(shí)期缺乏可使幼小動(dòng)物腦中鐵含量下降。以后補(bǔ)充鐵可糾正身體內(nèi)鐵儲(chǔ)存，但對(duì)腦中鐵沒有作用。長(zhǎng)期鐵缺乏會(huì)明顯影響身體耐力。

3、體溫調(diào)節(jié)方面。缺鐵性貧血的另一特點(diǎn)是在寒冷環(huán)境中保持體溫的能力受損。

4、鉛中毒方面。動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)證明缺鐵會(huì)增加鉛的吸收。

5、影響妊娠方面。妊娠早期貧血與早產(chǎn)、低出生體重兒及胎兒死亡有關(guān)。