缺鐵對(duì)人體的影響是很大的，鐵元素是構(gòu)成紅細(xì)胞的重要元素之一，缺鐵會(huì)造成貧血等病癥，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)更不能缺鐵，對(duì)胎兒會(huì)有很嚴(yán)重的影響，在膳食中要多注意補(bǔ)充鐵元素，可以多吃一些富含鐵的水果，那么孕婦缺鐵吃什么水果好呢？

1、櫻桃

功效：補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、補(bǔ)鐵。

營(yíng)養(yǎng)成分：櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋(píng)果和梨高20-30倍，所含維生素A又比蘋(píng)果、葡萄高4-5倍，其他無(wú)機(jī)鹽的含量也較多。

2、火龍果

功效：補(bǔ)鐵、潤(rùn)腸、解毒、養(yǎng)顏。

營(yíng)養(yǎng)成分：火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等。是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。

3、紅棗

功效：補(bǔ)血、補(bǔ)鐵。

營(yíng)養(yǎng)成分：紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分，是女性補(bǔ)血的佳品。

4、葡萄

功效：溫陽(yáng)補(bǔ)氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血、補(bǔ)鐵、養(yǎng)顏美容。

營(yíng)養(yǎng)成分：葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，還能健脾和胃。

5、菠蘿

功效：健胃消食、補(bǔ)鐵。

營(yíng)養(yǎng)成分：菠蘿也能補(bǔ)鐵，菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量極高，鐵、鈣、磷等含量也很豐富。菠蘿還能健胃消食，對(duì)于口干舌燥、食欲不振者來(lái)說(shuō)，來(lái)一口涼涼的菠蘿，味道真是一級(jí)贊。

6、桃子

功效：生津潤(rùn)腸、補(bǔ)鐵。

營(yíng)養(yǎng)成分：每100克桃子含蛋白質(zhì)0.9克，膳食纖維1.3克，碳水化合物10.9克，鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮發(fā)油、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸燥等滋養(yǎng)作用。

7、孕婦缺鐵的后果

1、缺鐵性貧血，細(xì)胞供氧不足。其結(jié)果是整天無(wú)精打采，疲勞而倦怠，比較容易被感染。

2、行為和智力方面：鐵缺乏可引起心理活動(dòng)和智力發(fā)育的損害及行為改變。鐵缺乏（尚未出現(xiàn)貧血時(shí)的缺乏）還可損害兒童的認(rèn)知能力，而且在以后補(bǔ)充鐵后也難以恢復(fù)。動(dòng)物試驗(yàn)表明，短時(shí)期缺乏可使幼小動(dòng)物腦中鐵含量下降。以后補(bǔ)充鐵可糾正身體內(nèi)鐵儲(chǔ)存，但對(duì)腦中鐵沒(méi)有作用。長(zhǎng)期鐵缺乏會(huì)明顯影響身體耐力。

3、體溫調(diào)節(jié)方面。缺鐵性貧血的另一特點(diǎn)是在寒冷環(huán)境中保持體溫的能力受損。

4、鉛中毒方面。動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)證明缺鐵會(huì)增加鉛的吸收。

5、影響妊娠方面。妊娠早期貧血與早產(chǎn)、低出生體重兒及胎兒死亡有關(guān)。