經期對于女性來說是很關鍵的一個時期，這個時期如果沒有護理好很容易出現經期綜合癥，經期綜合癥雖然容易恢復，但是癥狀是有很多的，而且女性一旦出現經期綜合癥就就會覺得很難受，那經期綜合癥有哪些表現？經期綜合癥的癥狀有哪些？

1、經期綜合癥的身體癥狀

(1)經期前牙痛

有的人在經期來之前一兩周內，吃生冷的的東西，容易發(fā)生劇烈牙痛，這是因為在月經周期之前，牙髓和牙周粘膜血管因腫瘤影響而擴張充血，當牙本質受生冷刺激時便會發(fā)生陣痛。

(2)經期血管性頭痛

經期頭痛屬于血管性頭痛的一種，在女性激素中有一種原始卵泡素，它可以調節(jié)血管的緊張程度，女性在月經期間，體內雌激素減少，孕酮分泌失調，導致血管處于不穩(wěn)定狀態(tài)，因此引起頭痛。

(3)月經前鼻塞

女性月經前出現鼻塞癥狀，主要是由于鼻腔粘上皮與女性生殖器官之間存在生理方面的聯系，女性卵巢激素的變化可以導致鼻粘膜發(fā)生充血，腫脹，滲液，從而導致鼻塞。

(4)乳房飽滿脹痛

經前感乳房飽滿、腫脹及疼痛，以乳房外側邊緣及乳頭部位最為嚴重;疼痛厲害時可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。檢查時時乳頭敏感、觸痛，有彌漫的堅實增厚感，但無局限性腫塊感覺，經后癥狀完全消失。

(5)盆腔組織水腫疼痛

經前發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛，持續(xù)至月經來潮后緩解，與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關;但這種疼痛應與盆腔子宮內膜異位癥等器質性病變引起的痛經鑒別。

2、經期綜合癥的精神癥狀

焦慮，抑郁是經前常見情緒反應，主要表現為精神緊張，情緒波動易怒，急躁，沒有耐性，或者抑郁不樂，不愿意與外界打交道，容易失眠，注意力不集中，健忘等。

3、經期綜合癥的其他癥狀

(1)經前肥胖

受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期(通常為兩次月經之間約15天前后)結束后身體就會出現不同程度的水腫，并對高鹽分口味的食物胃口大開，因此應該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內的積液。

(2)疲憊嗜睡

經期女生各項生理水平都處于最低水平，這個時候很多女生會出現疲憊精神不佳的狀態(tài)，做事不在狀態(tài)，常走神，注意力不集中，常感到疲憊、嗜睡等等癥狀。

4、預防的方法

1、合理飲食

有些女性在經期內食欲大增，暴飲暴食導致消化不良、胃部不適，進而導致失眠。因此要進食清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物，并盡量做到少量多餐。

2.攝入鈣鎂

它們能夠舒緩緊張的情緒從而有利于睡眠，可以在一定程度上減輕經期內失眠的情況。鈣、鎂含量較高的食物有牛奶、香蕉等，女性在進入經期前后不妨適當多吃。

3.適度運動

經前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態(tài)平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免游泳和劇烈運動。

4.樂觀自信

女性自身要正確對待經期內的情緒波動和失眠癥狀。保持良好的心理狀態(tài)，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，有利于擺脫經期內失眠。

5.避免刺激

咖啡、茶、煙、酒等會刺激經期內情緒及加劇乳痛，進而誘發(fā)或加重失眠的情況。因此要節(jié)制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食，從而獲得良好睡眠。