月經(jīng)不調(diào)是女性身上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，許多女性都存在有月經(jīng)不調(diào)的情況，而大多數(shù)人都喜歡通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)。那么月經(jīng)不調(diào)不能吃什么？月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌是什么？月經(jīng)不調(diào)飲食注意什么？月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理好？

1、不宜吃辛辣刺激的食物

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

2、不宜吃螃蟹等寒涼食物

女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物（例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等），尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

3、忌油膩食物

月經(jīng)不調(diào)的患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

4、忌食咸食

女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

5、忌吃茶葉、柿子變鞣酸食物

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶葉、柿子中含有豐富鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

6、忌碳酸飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

7、調(diào)理方法

（1）在月經(jīng)不調(diào)的患者中，有很多一部分人是因?yàn)榇菩约に夭蛔銓?dǎo)致的，所以患者應(yīng)該多吃含雌性激素多的食物。大豆中就含有豐富的動(dòng)物雌激素，月經(jīng)不調(diào)的患者可以多食用豆制品，比如豆腐、豆?jié){、豆腦、豆油皮等?；颊邆冞€應(yīng)該增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的攝入，多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等等。

（2）另外，有一些茶飲對(duì)于調(diào)理月經(jīng)也是很有幫助的。常見的茶飲有黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲等等，這些茶飲具有暖宮、調(diào)血、補(bǔ)血的功效，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

（3）此外，如果采取飲食方法之后，患者的癥狀并沒(méi)有得到很好的改善，那么就需要服用藥物。在藥物方面，加味逍遙丸、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等效果都是不錯(cuò)的。針對(duì)不同原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，患者可以選擇不同的藥物。

8、其他方法

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營(yíng)養(yǎng)充足，不要過(guò)度節(jié)食，同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時(shí)間等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。