孕婦在妊娠期的時(shí)候會出現(xiàn)一系列的早孕反應(yīng)，尤其是孕吐會比較明顯，這是比較正常的現(xiàn)象，是激素變化導(dǎo)致的，如果癥狀比較輕微的話，可以在飲食方面注意一下，即可緩解，如果癥狀比較嚴(yán)重，無法控制，甚至虛脫的話，則需要立即就醫(yī)治療，以免危及孕婦和胎兒的健康。下面一起來看看妊娠期吃什么水果可以緩解孕吐。

1、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效，孕婦妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，可以吃芒果緩解，但是若對芒果過敏則不宜吃。

2、柳丁

柳丁富含維他命C、礦物質(zhì)，且含有鉀，在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下，可以進(jìn)行補(bǔ)充，避免孕婦孕吐嚴(yán)重引起缺鉀。

3、西紅柿

西紅柿內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果，妊娠期間孕吐反應(yīng)大的可以吃西紅柿。

4、吃什么水果好

柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，柳丁等都富含維生素C的水果，有利于鐵的吸收，且能生津止渴。

黃色水果如芒果、桃子和杏等都富含胡蘿卜素的水果，不僅能益胃止吐，還有利于孕婦補(bǔ)充維生素A。

橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸，妊娠期間補(bǔ)充葉酸很重要，這些水果都是天然的葉酸來源。

5、吃多少水果

妊娠反應(yīng)的時(shí)候吃水果雖有一定的緩解作用，但是每天吃水果的量不宜超過500克。特別是有妊娠期糖代謝異常，或者妊娠糖尿病患者，水果的進(jìn)食量要減半，特別不要吃香蕉，菠蘿，荔枝，等含糖量高的水果。寒性，熱性水果要少吃或不吃。

6、吃水果注意事項(xiàng)

妊娠反應(yīng)吃水果不宜過多，要適量，不宜將水果代替主食，水果在兩餐之間食用即可，吃少糖，富含維C，開胃促消化的水果即可，吃維生素豐富的水果可以有利于孕婦對多種營養(yǎng)素的吸收。

橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸，妊娠期間補(bǔ)充葉酸很重要，這些水果都是天然的葉酸來源。

7、妊娠反應(yīng)飲食緩解

早孕反應(yīng)的飲食注意少吃多餐，多吃魚、蛋、雞、奶等，水果和姜也有一定的緩解效果。早孕反應(yīng)吃什么對身體好，準(zhǔn)媽媽可以參考這些：

1）食物中的魚、蛋、雞、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥、饅頭、餅干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。

2）酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。

3）吃點(diǎn)水果和姜。多吃水果，如香蕉可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發(fā)現(xiàn)，姜可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃姜并沒有危險(xiǎn)。