大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 小產(chǎn)后吃什么好?小產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快?[圖]

小產(chǎn)后吃什么好?小產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:05 小產(chǎn)流產(chǎn)人流孕婦

懷孕前三個(gè)月是很重要的,很多人如果不注意安胎的話就很容易流產(chǎn),現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣并不好,所以經(jīng)常有人可能沒有保住自己的孩子,出現(xiàn)小產(chǎn)的情況,如果出現(xiàn)了這種情況需要吃一些有營養(yǎng)的食物調(diào)理,那小產(chǎn)后吃什么好?小產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快?

小產(chǎn)后吃什么好?小產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快?(1)

1、飲食原則

1、小產(chǎn)后,子宮至少需要一個(gè)月左右才能復(fù)原;此時(shí),適宜多補(bǔ)充高蛋白食物,如雞肉、雞蛋、牛肉、牛奶、豆類等。因蛋白質(zhì)能增強(qiáng)人體抵抗力,促進(jìn)子宮早日修復(fù)。

2、另外,小產(chǎn)或多或少會失血,應(yīng)多吃補(bǔ)氣血的食物,如紅棗、桂圓、蓮子、紅糖等,有利于身體恢復(fù)。

3、不宜吃生冷、油膩、刺激性食物,如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等;這些食物不利于營養(yǎng)吸收和疾病恢復(fù)。忌吃螃蟹、甲魚、田螺、魷魚等寒性食物,以免體內(nèi)淤血排出不暢,15天內(nèi)不宜吃海鮮。

2、調(diào)養(yǎng)食療

雞蛋益母草湯配方:雞蛋2個(gè),益母草30克。

做法:將雞蛋與益母草放入鍋中,加水同煮。雞蛋煮熟后,去殼取蛋再煲3分鐘。吃蛋飲湯。

功效:益母草有助于子宮收縮,可幫助小產(chǎn)后子宮復(fù)原和減少惡露。有去死胎、安生胎、行瘀血、生新血的作用。

3、紅棗紅糖雞蛋湯

配方:雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。

做法:鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋,水再沸后,下紅棗及紅糖,小火煮20分鐘即可。

功效:補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血。適用于小產(chǎn)后氣血不足、體虛的調(diào)養(yǎng)。

4、歸參燉母雞

配方:當(dāng)歸15克,黨參15克,母雞1只(約1500克)、姜、料酒、鹽適量。

做法:母雞去內(nèi)臟后,將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi),放入砂鍋中,加入姜、料酒及適量水后,大火煮沸,改用小火燉2小時(shí),調(diào)味即可食用。

功效:補(bǔ)益氣血,補(bǔ)虛壯體。適用于小產(chǎn)后血虛體弱者調(diào)養(yǎng)。

5、當(dāng)歸羊肉湯

配方:當(dāng)歸25克,黃芪25克,黨參25克,羊肉500克、生姜、料酒、鹽適量。

做法:將當(dāng)歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi),與羊肉一并放入鍋中,加清水和調(diào)料,煮沸后,小火燉2小時(shí),即可。

功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于小產(chǎn)后氣血兩虛、貧血者食用。

6、流產(chǎn)后食譜推薦

1、豆?jié){大米粥:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

2、雞蛋棗湯:雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

3、參芪母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

4、魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論