很多家長都十分在意孩子上課的狀態(tài)，因為上課如果能夠聽得比較認真， 那么就是非常容易消化吸收掉所學的知識的。但是有的孩子偏偏就是上課容易注意力不集中，那么注意力不集中怎么辦？小孩上課注意力不集中怎么辦？怎樣讓孩子注意力集中？

1、補充腦營養(yǎng)

富含鈣、鎂、磷、谷氨酸、維生素B族群等等營養(yǎng)成分的食物能夠幫助大腦保持良好的狀態(tài)。孩子經常上課注意力不集中，父母要注意給孩子補充科學的腦營養(yǎng)來幫助孩子健康成長。

2、積極態(tài)度

注意力不集中的孩子想要幫助他集中注意力，要學會樹立學習的積極態(tài)度。學習是獲得知識、充實自己的機會，而不是一件必須完成的令人不愉快的任務。不應該把教室當做監(jiān)獄，把老師看成是監(jiān)視自己的人。這點是孩子的內在想法，家長、老師一定要進行積極開導。

3、興趣吸引

興趣是人積極探究某些食物或者是進行某些活動的動力。孩子很容易對他喜歡或者是感興趣的事物集中注意力。所以，想要改變孩子上課注意力不集中的問題，可以幫助孩子培養(yǎng)學習的興趣。不管是對于學習活動本身的興趣還是對于學習活動結果的興趣都能幫助孩子集中注意力。

4、心情通暢

心情對于注意力也有著直接的重要影響。孩子如果能夠保持心情通暢，許多平時不容易被注意的事情也能引起他的注意。特別是上課的時候，孩子心情通暢，通常表現(xiàn)出來他們對課堂能夠投入更多的注意。相反，會導致孩子的注意力不集中。

5、目標維持

如果能夠幫助孩子充分認識到自己做某件事情的意義和目的，是調動孩子注意力并取得成功的重要條件。上課容易出小差，注意力不集中的孩子，基本上是還不能明確地意識到學習的重要性，或者是還不能明確課堂上課究竟是干什么的。

6、控制心理疲勞

長時間的持續(xù)學習并不能幫助提高學習效率，相反大腦會因為長時間持續(xù)的學習而感到疲勞。所謂的心理疲勞第一階段是出現(xiàn)興趣降低，注意力渙散；第二階段是情緒不快，學習出現(xiàn)倦?。坏谌A段是疲憊不堪，注意力完全不能集中。想要幫助解決注意力不集中的問題，就應該學會休息，保證孩子有充足的睡眠和營養(yǎng)，才能事半功倍。

7、提供舒適環(huán)境

想要孩子上課注意力集中，應該給孩子營造適合上課學習的環(huán)境。比如課堂外面嘈雜的聲音會吸引孩子的目光，教室里面經常變化的事物也容易吸引住孩子的注意力等等。

8、轉變教學方式

老師們應對孩子注意力不集中的情況，可以是適當地轉變教學方式，改變傳統(tǒng)的老師講學生聽的方式。比如可以在課堂上依據教學內容，給孩子帶來一些不一樣的東西?？梢允且粋€小游戲，可以是錄音磁帶等等。當然，這前提是與教學內容相關的，要知道，新奇的東西總是很容易吸引住孩子的注意力。

9、通過訓練

孩子注意力不集中，是可以通過對注意力進行訓練來幫助集中注意力的。比如老師可以通過讓一個孩子讀課文，其他的孩子在聽到課文中出現(xiàn)的某些字眼的時候進行拍手的方式來幫助孩子在課堂上集中注意力。

10、提高注意力食譜

1.咖啡+肉桂

咖啡提神，這是顯而易見的。喝咖啡會在短時間內使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大腦更加活躍，2009年科學家們發(fā)現(xiàn)，肉桂的香氣能讓人們提高警覺性，并使感情挫折下降。也就是說，咖啡+肉桂，可以幫助你將精神集中在重要的事情上，不會為了一些挫折或困難自怨自艾。

2.綠茶

綠茶提神由來已久。這主要是因為綠茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分，還能增強阿爾法腦波。如果你覺得咖啡中含有的咖啡因過多，可以選擇喝綠茶，最終也是可以達到放松心情、集中精神的目的。

3.藍莓

研究表明，吃暗色的漿果，比如藍莓，有助于降低患阿茲海默癥的風險。同時，科學家們發(fā)現(xiàn)，吃藍莓可以提高注意力和記憶力長達5個小時。這主要是因為藍莓中富含各種抗氧化劑，從而使大腦運行更快，智力任務也就變得更簡單了。

4.黑巧克力

黑巧克力能促進血液流向腦部，每天吃點黑巧克力有助于防止與年齡有關的記憶喪失。同時，黑巧克力還能刺激大腦神經遞質的釋放。

5.薄荷茶

即使沒有咖啡因，這杯美味飲品也能振作你的大腦。研究發(fā)現(xiàn)，薄荷香味有助于減少焦慮、緩解疲勞、增強工作動力。