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女人排毒有何誤區(qū)?女性排毒有何方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:11 排毒護(hù)膚水果運(yùn)動(dòng)

身體毒素堆積對(duì)于人們的身體健康有很大的影響,所以建議朋友們應(yīng)該注重給自己的身體定期的排毒,尤其是女性朋友,因?yàn)樯眢w毒素太多對(duì)于女性朋友的皮膚有很大多的影響,所以女性朋友想要讓自己的皮膚變得白皙透亮就要注重排毒養(yǎng)顏。

女人排毒有何誤區(qū)?女性排毒有何方法?(1)

1、女人排毒有何誤區(qū)

1、排毒等于通便

中醫(yī)專家表示,毒是泛指對(duì)機(jī)體有不利因素的物質(zhì)。毒的來源可以是接觸、呼吸、攝入等外來之毒,以及機(jī)體新陳代謝所導(dǎo)致的內(nèi)生之毒。同時(shí),毒的性質(zhì)不同,有濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。所以,簡單的通便是不能解決身體內(nèi)毒素導(dǎo)致的危害。

2、多吃“苦”就可以

苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效,可以降血壓、降血脂;蒲公英能清熱解毒,利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火,消食化滯;苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效,以上苦味食物不是瀉心火,多數(shù)是瀉肝膽之火和胃腸之火。同時(shí),過重的苦味或吃過多苦味食物,會(huì)導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。

3、年輕人不需要定期排毒

年齡偏大者因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退,尤其是長期服用慢性病治療藥物者,自身排毒機(jī)制已經(jīng)不能保持身體毒素進(jìn)出平衡,需要有治療措施。但是,對(duì)于年輕人來說,因?yàn)槿说娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活方式的變化,工作節(jié)奏的加快,熬夜、疲勞、壓力大,增加高蛋白、高脂肪食物攝入,在體內(nèi),極易造成毒素滯留,進(jìn)而導(dǎo)致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。所以,專家表示飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人,也需要定期排毒。

2、女人排毒有何方法

1、睡眠排毒

睡眠排毒這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適,其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn),接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

2、運(yùn)動(dòng)排毒

對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

(1)、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。

(2)、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

(3)、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。

(4)、運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

3、斷食排毒

毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。

4、泡澡排毒法

泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下:

(1)、精油滋養(yǎng)浴

精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”,也是排毒的超級(jí)幫手。它會(huì)超快滲入皮膚底層,展開美化身材的作業(yè),從而排出毒素。

具體操作方法:在浴缸里放入40℃左右的洗澡水,進(jìn)入浴缸后滴入8~10滴精油,迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。

(2)、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡后,千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

具體的操作方法:將隨身包咖啡倒入鍋里煮,要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上20分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出。

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